interessi e pericoli dei regimi vegetariani

Essere vegetariani è pericoloso?

ben condotto, La dieta vegetariana segue più raccomandazioni ufficiali in termini di nutrizione rispetto alle normali diete industrializzate, troppo ricco di proteine, in colesterolo e in acidi grassi saturato. In effetti, la dieta vegetariana è scarsa nei grassi saturi e in Sel, ma ricco di fibre e in Potassio.

I vegetariani sembrano soffrire meno frequentemente di malattie cardiovascolari, da 2, da tumori e d ' obesità, ma il ruolo del loro cibo è difficile da distinguere. In effetti, La maggior parte delle persone vegetariane presta anche maggiore attenzione alla loro salute rispetto alla popolazione nel suo insieme. Ils sont souvent plus actifs physiquement et prônent une meilleure hygiène de vie générale.

Tuttavia, una dieta vegetariana equilibrata non è facile da configurare. Non è sufficiente mangiare frutta e verdura, con un uovo e un pezzo di formaggio. Questa modalità alimentare richiede una buona conoscenza nutrizionale e la riflessione quotidiana. Devi essere in grado di scegliere i cibi giusti e sapere come associarli l'uno all'altro afin d’apporter l’énergie et les nutriments indispensables à l’organisme.

essere vegani è pericoloso?

in vista del Carenze | qu’il peut entraîner, le régime végétalien/végan n’est pas à prendre à la légère. Per essere equilibrata, questa dieta richiede una buona conoscenza nutrizionale e un investimento nel tempo e nella formazione. Mal equilibrato, la dieta vegana può portare a ritardi di crescita nei bambini, sceglie Anemia, astenia (stato di grande debolezza fisica e mentale) e difetti di calcificazione nei bambini e negli adolescenti.

I lavoratori vegetali devono garantire in particolare le loro assunzioni proteiche, in= Acidi essenziale, iodio, zinco e Vitamine A e D.La prise de compléments alimentaires riches en Vitamina B12 è necessario. Di fronte a tale complessità, i vegani e i vegetariani sono grandi consumatori di integratori alimentari. Sarebbero del 60 % da ingerire ogni giorno contro solo il 10 % nella popolazione generale.