Sono un seguace di fast food | AGGIORNAMENTO: 16 settembre 2019

Per coloro che frequentano il fast food ...

Sappi che tutte le forme di restauro sono compatibili con le raccomandazioni nutrizionali, inclusi i fast food, se non li abusiamo e se utilizziamo le possibilità offerte lì. | Hamburger è un piatto completo

Comment choisir son hamburger ?

Le hamburger est un plat complet: il pane porta cibi amidacei; La bistecca tritata, il filetto di pesce o il bianco portano proteine ​​(scegli l'hamburger semplice, meno grasso di quello con formaggio o pancetta); L'insalata, i pomodori, le cipolle e i sottaceti portano un po 'di verdura (scegli l'hamburger che contiene di più).

Puoi accompagnare il tuo hamburger di patatine, ma rimangono ragionevoli nelle dimensioni della porzione. Mangiali con senape o ketchup piuttosto che maionese, troppo grasso. Idealmente, è meglio scegliere una delle più insalate proposte.

Evita bibite

bevi acqua o succo di frutta anziché bibite. Se fanno parte di te si stanno godendo i fast food, preferisci bevande leggere. Alcuni stabilimenti offrono shaks di latte e piccole bottiglie di yogurt da bere che ti porteranno il calcio essenziale. Pensa anche alle insalate di frutta fresca.