Taïchi Chuan e Qi Gong

I taïchi Chuan e il Gong Qi, così chiamati arti marziali "energiche", sono un'attività fisica moderata che consente di mantenere la forza muscolare, la flessibilità articolare e il senso dell'equilibrio. Quando i misfatti di età, e in particolare il Artrosi, impedisci di continuare a praticare il suo sport preferito, sono particolarmente apprezzati da coloro che desiderano mantenere una regolare attività fisica.

Cos'è il Taïchi Chuan e il Gong Qi? | Chuan

Dans ces principes, le taïchi chuan (anche scritto Tai ji Juan) è collegato alla medicina tradizionale cinese. Con il Qi Gong, si riferisce alle tecniche energetiche cinesi, che formano uno dei cinque rami della medicina tradizionale (con agopuntura, dietetica, farmacia tradizionale e massaggi Tui Na).

Il taïchi Chuan è un || Dolcegymnastique énergétique douce qui vise à équilibrer le corps et l’esprit par la pratique d’enchaînements lents et fluides et le contrôle de la respiration. Il s’agit également d’une rilassamento, o persino tecnica di meditazione, in movimento. I suoi movimenti ampi e precisi stimolano l'intero organismo (muscoli, articolazioni, scheletro, circolazione e respirazione) e rafforzano la concentrazione e l'autocoscienza.

Il Gong Qi è un= Ginnastica terapeutica più particolarmente destinato alle persone che soffrono degli effetti dell'invecchiamento o di una cronaca della malattia.

Una formazione settimanale è un minimo per ottenere il miglioramento della ripetizione; L'obiettivo è arrivare a un livello che consente una pratica quotidiana autonoma, individuale o collettiva.

Quels sont les avantages du taïchi chuan et du qi gong ?

I taïchi Chuan e il Gong Qi devono essere considerati un metodo preventivo per rimanere sani. Pertanto, non conoscono indicazioni precise. Sembrano essere particolarmente benefici allo scheletro e al sistema muscolare, a Il sistema respiratorio e circolatorio, nonché a Sistema nervoso.

La pratica di Taïchi Chuan o Qi Gong è raccomandata in caso di | Muscolosofaiblesse musculaire, di Office of Balance (una delle principali cause di incidente e ricovero degli anziani), di= malattie respiratorie, di Sindromi th Osteo-Articolare dolorosa e nelle persone che soffrono di Tensione arteriosa insufficiente ( ipotensione). Potrebbe anche regolare gli effetti dello stress e alleviare il ansia, in particolare che si collegava all'età o ai problemi di salute.

Ci sono controindicazioni al taïchi Chuan o al Gong Qi?

non c'è davvero una controindicazione | Taïchi Chuan o Qi Gong, poiché rimane raccomandato fino all'età molto avanzata. È possibile a tutte le età e avvantaggia le persone anziane con disturbi del dolore articolare o malattie correlate all'età e causando dolore durante i movimenti (malattia di à la pratique du taïchi chuan ou du qi gong, puisque celle-ci reste recommandée jusqu’à un âge très avancé. Elle est possible à tout âge et bénéficie particulièrement aux personnes âgées atteintes de troubles douloureux articulaires ou de maladies liées à l'âge et entraînant des douleurs lors des mouvements (maladie de Parkinson, per esempio).

A Consiglio medico scheletro o articolazioni. Anche in questi casi in cui la prudenza è essenziale, il Taïchi Chuan e il Gong Qi possono essere previsti come un Attività fisica complementare consentendo di gestire meglio il dolore e l'ansia e portare una pacificazione globale.

I loro incantamenti di movimenti, eseguiti con calma e senza alcun effetto muscolare o respiratorio. Le sessioni possono essere brevi (dieci minuti) e ripetute ogni giorno, o anche più volte al giorno.

Quali sono i benefici di Taïchi Chuan per gli anziani?

Diversi studi hanno cercato di valutare gli effetti di Taïchi Chuan sul= Health of Seniors, en comparant un groupe entraîné avec un groupe témoin. Certaines d’entre elles ont été concluantes. Ainsi, il a été récemment démontré aux États-Unis que, chez les seniors, La pratica di Taïchi Chuan migliora la qualità della vita (misurato da un punteggio) e Capacità funzionale (mesurée par un test de marche) de personnes atteintes d’insuffisance cardiaque Chronicle. Recentemente, un'esperienza collettiva insermatica ha evidenziato una sintesi di studi clinici che dimostra che La pratica regolare del Taïchi Chuan negli anziani ha ridotto del 29 % il numero di cadute.

I medici occidentali considerano la pratica di Taïchi Chuan con una crescente gentilezza, un'eccellente forma di esercizio fisico, non violento per l'organismo, raddoppiato con un buon metodo di rilassamento e manutenzione dell'equilibrio e del coordinamento motorio.