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Il nuoto può essere praticato come uno sport come tale o come integratore di allenamento per altri sport. I problemi di nuoto spesso influenzano la spalla, la schiena e la pelle. Da un punto di vista medico, il nuoto sincronizzato e l'approccio di immersione o la danza. Queste discipline richiedono anche un addestramento regolare e, a differenza del nuoto, difficilmente possono essere praticate come attività di tempo libero o di rilassamento.

Il canyoning, nuoto in acqua vivente o acqua libera (mare, lago, ecc.) Sono attività all'aperto che espongono a particolari rischi: Ipotermia, trauma annegamento e annegamento.

I punti vulnerabili di nuoto, immersioni o polo d'acqua

I tendini, in particolare quelli delle spalle, sono particolarmente vulnerabili tra i nuotatori. Possono sottoporsi a microtrauma spesso legati a un problema di tecnica. In competizione, i nuotatori cercano molto la spalla, specialmente nella polo d'acqua. Gli allungamenti insufficienti, prima o dopo il test, possono, a lungo termine, condurre a Tendonite. Paradossalmente, i nuotatori spesso dimenticano di bere abbastanza durante e dopo lo sforzo. Difficile pensare al Disidratazione in una piscina! Inoltre, i nuotatori non possono valutare la quantità di sudore procedette durante lo sforzo.

Questo fenomeno è aggravato dal fatto che l'acqua delle piscine pubbliche è spesso troppo calda per le persone che praticano lo sport. I tendini ne soffrono di questo Disidratazione qui les rend plus sujets aux microtraumatismes.

muscoli sono raramente colpiti nel nuoto. Ma i nuotatori che costringono troppo, che non rispettano un tempo caldo o che non bevono abbastanza rischio di crampi e contratture.

The Back a volte può essere toccato: il dolore dalla parte bassa della schiena può apparire nei nuotatori di rana o farfalla che hanno una cattiva tecnica.

The Knee non è risparmiato: la rana può causare Tendonite della zampa-d´oie (i tendini di tre muscoli situati nella parte inferiore della coscia che si attaccano sul lato interno del ginocchio, vedere la figura sotto) perché la frusta sul retro dato per spingere il corpo. Troviamo questo problema nel nuoto sincronizzato o nella polo d'acqua; È collegato alla retropolata, la tecnica di legame delle gambe che consente di essere mantenuta in superficie. I legami degli adduttori (muscoli della faccia interna della coscia) possono anche essere soggetti a Tendonite.

Le orecchie e il Sinus D ' Infiammazione e infezioni. Il otite esterni sono favoriti dall'accumulo di acqua nelle orecchie e dall'azione irritante dei prodotti candeggina utilizzati nelle piscine.

The Bronchi può essere irritato dal rilascio di cloro dai prodotti igienico -sanitari. Studi recenti dimostrano che un'esposizione ripetuta al cloro contenuto nell'aria delle piscine può aumentare il rischio di ASTHME nei bambini, ma anche nei nuotatori adulti ... e nei salvataggi dei bagnini!

la pelle è il punto debole dei nuotatori. Il Mycosi, queste infezioni dovute ai funghi microscopici, spesso catturano nella piscina. Le verruche planari sono spesso legate all'assenza di scarpe che indossano sul bordo delle piscine e nelle docce. La frequenza regolare delle piscine può anche causare asciugatura della pelle.

I capelli i biondi possono soffrire di uno strano male, chiamato "capelli verdi", causato dal rame di anttalgole versate nelle piscine. Questo problema può essere evitato se il tasso di acidità del pool viene mantenuto a un livello corretto.

Gli orifizi naturali di subacquei può riscontrare un problema particolare: l'inizio dell'acqua violenta nell'ano o nella vagina quando la penetrazione in acqua. Dati i prodotti aggiunti nell'acqua, questo fenomeno può causare irritazione.

I consigli di prevenzione per il nuoto, il tuffo o il polo dell'acqua

• Acquisizione Una buona tecnica e buoni gesti= evita molti Tendonite || Pratica un calore corretto accompagnato dall'allungamento e rispetta i periodi di recupero alla fine dell'allenamento. et des problèmes musculaires. Pratiquez un échauffement correct accompagné d’étirements et respectez les périodes de récupération en fin d’entraînement.
• bevanda sufficientemente durante e dopo lo sforzo. Bere è essenziale nel nuotare come in altri sport.
• Riconosci la fatica e la fermata nel tempo, Conosci i tuoi limiti e sapere come rispettarli, sono anche regole essenziali.
• The Mycosi peuvent être évitées en prenant systématiquement une douche avant et après le bain, en se séchant bien (bien essuyer entre les orteils et aux plis de l’aine) et en ne gardant jamais un maillot humide. Porter des chaussures sur le bord des piscines et dans les douches minimise le risque de Mycosi e verruche.
• la porta di bagno è importante, sia per l'igiene che per la protezione dei capelli.
• Les lunettes sono fortemente consigliati, specialmente nelle piscine in cui l'acqua è molto clorata. Rengono possibile evitare l'irritazione degli occhi e quindi i micro -sole del cornea indotto dal cloro. Esistono molti modelli, più o meno comodi. Scegliere una coppia adatta è facile: basta mettere gli occhiali sugli occhi, senza passare l'elastico dietro la testa, quindi premere gli occhiali per creare un effetto di una mano di aspirazione. Gli occhiali devono tenere in posizione.
• Le persone che hanno problemi di orecchio o Sinus può indossare BOTTULE EAR (quelli in silicone morbido sono particolarmente efficaci) o una pinza.
• ogni disciplina ha Equipaggiamento specifico : pince-nez pour la natation synchronisée, bonnet avec protections d’oreilles contre les Shocks per polo d'acqua, ecc.

Il nuoto nei bambini

Anche se ci sono nuotatori per bambini, il vero apprendimento del nuoto può essere fatto solo dopo 5 anni. I primi anni sono dedicati alla padronanza dei quattro nuoto. La specializzazione e lo sviluppo della forza e il Endurance Vieni solo. Il nuoto è particolarmente vantaggioso per i bambini che soffrono di scoliosi, di asma o d ' obesità. I problemi medici influiscono essenzialmente sulla spalla e di solito sono senza gravità.