Ricorda gli incidenti del pattinaggio artistico e della velocità | AGGIORNAMENTO: 22 novembre 2022

Le patinage sur glace est une discipline qui exige de l’endurance, de la Vélocity, equilibrio e, per la sua forma artistica, qualità estetiche. Sono quindi discipline abbastanza dure, specialmente per il sistema cardiovascolare. Nel pattinaggio, lo sportivo può conoscere diversi tipi di problemi i cui principali toccheranno le gambe.

I punti vulnerabili nel pattinaggio su ghiaccio

I tendini I piedi possono soffrire di ripetuti microtrauma che portano a Tendonite. Tra i ragazzi che producono facchini, questi problemi possono anche toccare polsi, gomiti o spalle.

Le articolazioni della caviglia e del ginocchio sono esposti a Entracies, specialmente durante una cattiva ricezione alla fine di un salto in pattinatori artistici. Fall su una lama richiede una grande padronanza tecnica.

The Bones può subire fratture durante le cadute (avambracci e polsi) o durante i cattivi ricevimenti (tibia o piede). Il Fratture a fatica tocca anche la tibia, indebolita dai salti ripetuti.

muscoli può conoscere problemi di contratture, crampi, allungamenti e lacrime, in particolare tra i pattinatori che non si riscaldano sufficientemente. Un equilibrio dietetico che consente un'assunzione di energia sufficiente sulla durata consente di sostenere meglio lo sforzo, in particolare per determinati test di pattinaggio di velocità.

la pelle del piede strofina a volte un po 'troppo nello skate. Osserviamo quindi i problemi classici di questo tipo di situazione: lampadine, ustioni, crepacci, Infiammazione, Durillons, ecc.

I consigli di prevenzione sul gelato

• Si vous envisagez de pratiquer ce sport sérieusement, l’ Acquisto di pattini (anziché noleggio) ti farà risparmiare molti problemi al piede. I gesti saranno più precisi e più affidabili, il che limita gli incidenti di ricezione. Uno skate adatto evita anche i problemi delle lampadine e Durillons. L'attrezzatura affittata nelle piste spesso dà una pessima idea del comfort che i pattini possono fornire. La tecnica del termomoulage ora ti consente di ottenere cuscinetti perfettamente adatti ai tuoi piedi.
• caldo -up e stretching sono garanti della sicurezza di muscoli, tendini e articolazioni. Non dovrebbero mai essere trascurati e devono durare abbastanza a lungo per essere efficaci.
• Se partecipi alle competizioni, segui un ritmo di formazione che risparmia periodi di riposo Per evitare la sovrallenamento, la fonte di cattivi risultati, lesioni e demotivazione. | Velocità, non dimenticare te stesso
• Enfin, en particulier pour les patineurs de vitesse, n’oubliez pas de vous rehidrate durante l'allenamento.
• vestito calorosamente e Proteggi le mani, i piedi e la testa, perché le piste di pattinaggio sono generalmente molto fresche. | Bambini

Les sports de glace chez les enfants

Il pattinaggio di base può essere appreso abbastanza rapidamente nei bambini. L'hockey, molto fisico, deve essere messo allo stesso livello del rugby per i profitti dei rischi. I problemi di spalla e gomito sono abbastanza comuni. Il pattinaggio di figura richiede molto lavoro per acquisire la tecnica. La ripetizione dello stesso movimento fino a quando la perfezione promuove il Fratture a fatica. Il pattinaggio di velocità rivendica una grande forza fisica che si sviluppa solo nella pubertà.