Perché praticare l'atletica quando sei malato?

Le persone onded che soffrono di una malattia cronica o di una grave malattia in remissione, possono trovare profitti per praticare regolarmente un'attività sportiva, purché sia ​​adattata alla loro condizione fisica. | Per coloro che sono interessati a questo sport, l'atletica può diventare una forma eccellente di
Pour celles et ceux qui sont intéressés par ce sport, l’athlétisme peut devenir une excellente forme d’ Attività fisica adattata (APA). In effetti, per più di dieci anni, la Federazione francese di atletica ha sviluppato diverse forme di atletica sanitaria che hanno vinto oltre 24.000 persone. In particolare, Nordic Walking è diventata un'attività comunemente praticata da persone che desiderano preservare o migliorare la propria salute grazie a un'attività fisica adattata.

Les différentes formes de l'athlétisme santé

La Federazione di atletica francese ha sviluppato varie forme di atletica sanitaria:

• la D ' est une activité d’ Endurance sotto forma di un passaggio attivo, accessibile a tutti, usando due bastoncini specifici con draghi (la sua intensità è paragonabile a quella di un jogging a velocità media);
• The= Health Nicchia Health || Ogni; propose une combinaison d’exercices de marche nordique et de remise en forme en fonction des capacités de chacun ;
• The rejurk est une activité physique d’intensité légère à moyenne comprenant des exercices de coordination, d’équilibre, de souplesse articulaire et musculaire, et de renforcement musculaire d’intensité modérée ;
• L ' Accompagnamento di corsa est une activité physique d’intensité moyenne à intense accessible à des personnes adultes ayant déjà amélioré leur condition physique et leurs compétences en Endurance e costruzione muscolare;
• LA Master Track, di intensità media a Strong, include una serie di brani competitivi in ​​pista (marcia atletica, gare brevi o lunghe, con o senza ostacoli, salti e tiri), ma anche pratiche escludendo lo stadio per quelli oltre 40 anni. | Attività sanitarie, ci sono 24.000 licenziatari di atletica sanitaria (tra cui il 78 % di donne e più della metà di età superiore ai 55 anni), tra cui 11.000 per la camminata nordica da solo. Più di 650 club offrono queste attività, coordinate da 1.300 animatori a piedi nordici e 110 educatori specializzati.

Au sein de la Fédération française d’athlétisme, l’une des plus anciennes à proposer des activités santé, se trouvent 24 000 licenciés Athlétisme Santé (dont 78 % de femmes et plus de la moitié âgés de plus de 55 ans), dont 11 000 pour la seule marche nordique. Plus de 650 clubs proposent ces activités, coordonnées par 1 300 animateurs Marche nordique et 110 éducateurs spécialisés.

Quali sono i benefici dell'atletica per la salute?

Nelle persone sane, la pratica dell'atletica è un mezzo efficace di Combatti contro gli effetti negativi della sedentalità e dell'invecchiamento, ad esempio contro la diminuzione della massa ossea ( Osteoporosi).

La pratica regolare delle diverse forme di atletica sanitaria sviluppa il Endurancecardiorespiratoire et musculaire, la vitesse et l’équilibre statique et dynamique. La remise en forme et l’accompagnement running développent particulièrement la force et la MASSA MUSCLE. Il fitness migliora anche la flessibilità.

= Le persone che soffrono di una malattia cronica può trarre vantaggio da questi benefici generali, ma può anche conoscere altri, a seconda del loro stato di salute.

Cosa sono i pazienti che possono beneficiare dell'atletica della salute? | Ottima attività sportiva per molti pazienti.

Dans ses diverses formes, l’athlétisme santé peut s’avérer une excellente activité sportive pour de nombreux patients.

• = Le persone che soffrono di Diabete di tipo 2, di sovrappeso o obesità può praticare l'atletica per bilanciare il loro sangue | Rischio cardiovascolare., contrôler leur poids et réduire leurs facteurs de risque cardiovasculaire.
• Le persone che soffrono di malattie cardiovascolari stabilizzate può ridurre il rischio di complicazione o ricorrenza grazie all'atletica. Può aiutare a controllare il Pressione arteriosa di coloro che soffrono di Ipertensione moderare e migliorare il perimetro della camminata di coloro che soffrono di arterite membri oblitor (Aomi). Choless 365
• Les personnes qui sont in trattamento o remissione di A Cancro (seno, colon, prostata, cellule del sangue, ad esempio) può beneficiare di atletica sanitaria per supportare meglio il trattamento, la chirurgia del seno, alleviare la fatica e depressione, o addirittura diminuire il rischio di ricorrenza ( tumori di seno e colon, in particolare).
• Finalmente, ilpersonnes qui souffrent de BPCO ( Bronchopneumopatia ostruttiva) può anche vedere il loro capacità respiratoria= migliorato dalla pratica di una forma di atletica sanitaria. | L'atletica leggera è talvolta addestrata per animare attività sanitarie per le persone colpite

Les éducateurs de la Fédération française d’athlétisme sont parfois formés pour animer des activités santé à destination de personnes atteintes Altre malattie croniche: osted in piastre, malattia di Parkinson, || D'Alzheimermaladie d’Alzheimer, depressione, Schizophrenia, ecc.

In tutti i casi, solo le persone che soffrono di una malattia cronica moderata o non reattore e controllate da trattamenti equilibrati possono praticare queste attività adattate.

In che modo l'atletica si adatta allo stato della salute dei praticanti?

Gli educatori di atletica della salute sono addestrati per adattare l'intensità, la durata, la frequenza e il tipo di esercizio in base all'età e alle condizioni fisiche precedentemente valutate.

è possibile eseguire sviluppi tecnici, in particolare nel= Track Master: meno siepi alte, distanze più brevi, planche nei salti, ecc.

nel caso di Nordic Walking, il riscaldamento è seguito da un primo passo, quindi una sessione di rafforzamento muscolare, un secondo passo e infine lo stretching. La sessione può durare da 60 a 180 minuti a seconda del livello delle condizioni fisiche. La frequenza è una o due sessioni a settimana, per gruppo da 10 a 20 persone.

Ci sono controindicazioni alla pratica dell'atletica adattata?

I rischi legati all'atletica nella sua pratica sanitaria sport sono rari (cadute). | Malattie croniche non stabilizzate

Comme toutes les pratiques sport santé, les maladies aiguës et les maladies chroniques non stabilisées sono controindicazioni alla pratica dell'atletica della salute.

Il n’y a pas de contre-indications à l’athlétisme santé spécifiques à d’autres maladies, du fait de son adaptation à l’état de santé de la personne.

Alcune malattie per le quali l'atletica adattata può trarre profitto

• sovrappeso/obesità
• Diabete Tipo 2
• malattie cardiache stabilizzate
• Sicchia cerebrale
• Ipertensione
• arterite inferiore
• Osteoporosi
• Arthlose
• BPCO
• tumori= Malattia disein, colorectal, prostate, cancers du sang)
• Maladie de Parkinson
• = Malattia di Alzheimer
• Sclérose en plaques
• Depressione
• Schizophrenia