Sprint

Le gare di sprint sono test così chiamati "esplosivi" perché la domanda di energia è immediata ed estremamente brutale. I problemi medici incontrati dai velocisti sono principalmente a livello delle gambe.

I punti vulnerabili delle gare di sprint

Il tendine Achille, la grande "corda" che sentiamo sul retro del tallone, è il tendine più stressato durante la pratica dello sprint. | Ripeto dai talloni sulla pista a un ritmo rapido, questo tendine può sottoporsi a microtrauma che porta gradualmente a

Du fait du martèlement répété des talons sur la piste à un rythme rapide, ce tendon peut subir des microtraumatismes qui peu à peu conduisent à des Tendonite di gravità variabile, anche a una rottura parziale o totale. I segni precursori possono manifestarsi: dolore durante o dopo lo sforzo o la presenza di noduli tendine (palline di cinque millimetri con due centimetri di diametro che possono essere palpate a livello del tendine).

I muscoli: allungamenti, lacrime e rotture sono frequenti.

Le articolazioni del ginocchio o della caviglia può subire ENTESS, in particolare tra i corridori di siepi.

la colonna vertebrale può soffrire di ripetuti colpi ad ogni passo. Possono derivare dolori dorsali.

I consigli di prevenzione per le gare di sprint

• Une personne qui n’est pas entraînée devrait toujours éviter d’entamer un sprint, quelle qu’en soit la raison : rattraper un voleur, s’amuser à « faire la course », etc. Ceci doit surtout être évité après 40 ans, quand on ne connaît pas l’état de son cœur ni de ses vaisseaux, et à un âge où les articulations ont perdu de leur souplesse et les tendons de leur élasticité. Cet effort explosif pourrait solliciter l’organisme au-delà de ce qu’il peut supporter.
• pratica sempre Esercizi di riscaldamento (au début de l’entraînement) et d’étirements (au début et à la fin). Cela peut contribuer à éviter les problèmes tendineux, musculaires et articulaires.
• LA bodybuilding Le parti del corpo diverse dalle gambe non devono essere trascurate. Il tono dei muscoli migliori consente un buon supporto alla schiena. Il bodybuilding è un buon sport complementare per i corridori del tempo libero.
• The scarpe Assicurarsi un ruolo scioccante e ridurre gli stress a cui sono soggetti tendini, articolazioni, muscoli e schiena. È importante scegliere scarpe adatte che tengono conto di diversi fattori: il peso dell'atleta, la forma del piede, la disciplina che pratica e il terreno su cui si allena.
• L ' idratazione è essenziale per combattere il calore dello sforzo e prevenire i problemi dei tendini. di sprint sono fortemente consigliati contro le persone con
• Les disciplines de sprint sont fortement déconseillées aux personnes présentant des Problemi cardiovascolari. In questo caso, è meglio scegliere discipline di resistenza.

gare di piedi nei bambini

Per evitare ripetuti microtrauma sulle cartilagini della crescita, la pratica ad alto dose di corsa non è raccomandata al più giovane. A una dose moderata, questa è un'eccellente disciplina per migliorare il Endurance di un bambino che pratica un altro sport.