basket, mano, pallavolo

Basket, pallavolo e mano richiedono una buona forma fisica e fanno funzionare molto il sistema cardiovascolare, rilassamento e Vélocity. Le principali patologie legate al basket, alla pallavolo e alla mano sono il trauma dei membri.

I punti vulnerabili a basket, pallamano e pallavolo

Le articolazioni: il slogato della caviglia è il giocatore di basket numero uno, palla portatile e giocatore di pallavolo. Ma il ginocchio, le dita (durante i contatti un po 'ruvidi con la palla o il cestino) e il polso non sono immuni a srains. Nella pallamano, i legamenti incrociati del ginocchio sono particolarmente esposti.

The Bones: le fratture toccano principalmente i polsi o gli avambracci durante le cadute, ma anche la tibia o il piede durante i ricezioni di pallacanestro o pallavolo. In questo sport, non è raro vedere le fratture delle dita durante i contatori. Il giocatore di basket e il giocatore di pallavolo possono anche essere vittime di Fratture a fatica della tibia, ma anche delle vertebre. Il sovrallenamento è all'origine di questo problema che riguarda essenzialmente i giovani.

I tendini: Ancora una volta, l'addestramento intensivo può essere all'origine di tendinite. Il tendine di Achille, il piede, la gamba e il ginocchio sono i più colpiti nei tre sport. Il braccio è stato lanciato a portata di mano, o smaschera e prestando servizio nella pallavolo, è anche preoccupato da questo tipo di problema, nel gomito e nella spalla.

muscoli: la parte posteriore è vulnerabile nel basket e nella pallavolo. Le contratture dei muscoli dorsali possono causare mal di schiena. Nella pallavolo, la ripetizione dei salti, in particolare sui pavimenti duri, può anche essere all'origine del mal di schiena.

la pelle: les genoux des volleyeurs peuvent subir brûlures et Ematomi a contatto con il terreno. | pallavolo

Les conseils de prévention au basket-ball, hand-ball et volley-ball

• il caldo -up accompagnato da stretching è la preparazione essenziale per qualsiasi formazione. La corsa e il salto sul sito richiedi i tuoi sistemi cardiovascolari e respiratori. Allungamento Prepara i muscoli e le articolazioni per lo sforzo. Questo caldo -up deve essere completato da gesti specifici di questo sport, realizzato in modo gentile.
• per evitare il ENTORS della caviglia in questi tre sport, possiamo usare strisce protettive adesive o coerenti ( Strapping) The Genouillères sono spesso usati in pallavolo e mano (ali e perni).
• Evita il sovrallenamento. Les Fratture a fatica e il Tendonite Guarda ciò che crede di aumentare le sue possibilità di diventare una stella internazionale trascorrendo un massimo di tempo sul campo. Ascolta il tuo corpo e non andare oltre la fatica.
• Anche se questi sport possono essere praticati al di fuori del quadro di un club, per esempio per motivi municipali, Registrati per un club per beneficiare del consiglio di un allenatore. Ciò ti consentirà di migliorare le tue prestazioni e la tua tattica senza correre rischi per la tua salute.
• durante una partita, Ricordati di bere regolarmente.

I incidenti di basket, mano e pallavolo nei bambini

Le basket-ball, le hand-ball et le volley-ball peuvent être à l'origine d'accidents chez les enfants sportifs.

Incidenti di basket nei bambini

il basket sviluppa il Endurance e l'indirizzo. Rispetto ad altri sport con la palla, offre il vantaggio di poter essere praticati da soli tra l'allenamento. Un bambino può praticare il basket qualunque sia la loro dimensione. Tuttavia, maggiore è l'età e le più alte dimensioni. I figli di piccoli genitori devono essere consapevoli molto presto su questo handicap per non essere delusi.

I problemi osservati più spesso nel basket sono i punti vendita del ginocchio o della caviglia, la malattia di Sever, il Fratigati di fatica, Infiammazioni della rotula e le rotture del legamento crociato anteriore. Questo sport è talvolta consigliato ai bambini con segni di scoliosi. In questi bambini, la regolare sorveglianza medica è essenziale.

Incidenti a pallamano nei bambini

La palla manuale richiede velocità, resistenza, osservazione e spirito di squadra, pur essendo uno sport di contatto. È un'ottima disciplina sviluppare le qualità psicomotorie dei bambini. La dislocazione della spalla e la rottura del legamento trasversale anteriore sono due lesioni frequentemente riscontrate in questo sport.

Gli incidenti di pallavolo nei bambini

Le dimensioni del terreno e la palla e l'altezza della rete sono state adattate alla pratica di questo sport da parte dei bambini. Il tiro al volo è una buona indicazione per i bambini che soffrono di un scoliosi luce. Il ENTESS del ginocchio e della caviglia sono le lesioni più frequentemente osservate.