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Aggiungi un commentoLe articolazioni e lo sport
Le articolazioni sono avvolte da una capsula e legamenti. All'interno, una membrana secerne un liquido lubrificante nell'articolazione: il Sinovia. All'interno delle articolazioni, le superfici delle teste ossee sono coperte di cartilagine.
L'adattamento delle articolazioni allo sport
L'adattamento delle articolazioni a breve termine durante lo sport
dopo una dozzina di minuti di attività fisica, Lo spessore della cartilagine articolare aumenta par absorption de liquide provenant de la Sinovia e l'osso sottostante. La cartilagine migliora quindi la sua compressibilità, aumenta la superficie di contatto dell'articolazione e accentua la sua funzione di ammortamento. Questo ispessimento è temporaneo. Circa un'ora dopo l'esercizio, la cartilagine trova il suo spessore iniziale. Questo adattamento diventa sempre meno efficace man mano che lo sportivo invecchia.
L'adattamento delle articolazioni a lungo termine durante lo sport
La cartilagine si adatta alla pratica regolare dell'esercizio fisico. Le sue cellule aumentano la loro capacità di assorbire i liquidi e la loro struttura diventa più ricca in collagene, una proteina che dà loro elasticità. Pertanto, la cartilagine è meglio resistente alle pressioni e alle cesoie causate dalla ripetizione dei gesti sportivi.
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