I Rust on Food

per coloro che sono golosi

Alcuni di noi si gettano sui piatti al momento dei pasti, ingoiando tutto ciò che passa fino a quando il loro stomaco non rimprovera dolorosamente ... contributi durante il giorno, quindi una scarsa organizzazione dei pasti. Dopo un pranzo insufficiente e lontano, per esempio, e in assenza di degustazione, tendiamo a gettarci su piatti troppo ricchi a cena, il che promuove l'aumento di peso.

Come evitare di lanciarti con il cibo?

Prova a non saltare un pasto. Quindi, sii ragionevole per le porzioni ed evitalo. Se inizi il pasto con un'insalata, il volume di verdure riempirà lo stomaco e ti aiuterà a resistere alla tentazione. Prenditi il ​​tempo per mangiare e masticare, apprezzerai meglio i sapori e lo lascerai sazietà per sistemarsi a poco a poco. Inoltre, la masticazione prolungata consente una migliore digestione, evitando palloncini e acido dopo il pasto.