Les causes et les complications de l’insomnie

Quelles sont les causes de l’insomnie ?

L ' ansia e lo stress sono le prime cause di sonno cattivo, nonché i fattori relativi all'ambiente (rumore, movimento ecc.). A volte altri problemi possono causare disturbi del sonno, come russare, dolore, gambe irrequiete, cattiva lettiera, eccesso di Caffeina o d ' Alcool. L'insonnia è legata a disturbi psicologici relativamente benigni, i disturbi del sonno possono essere il segnale della malattia fisica. Possono avvisare il

Si la grande majorité des insomnies sont liées à des perturbations psychologiques relativement bénignes, les troubles du sommeil peuvent être le signal d’une maladie physique. Ils peuvent alerter sur le diabete, ad esempio, il ipertiroidismo, una malattia infettiva, problemi cardiovascolari, di Disturbi neurologici o L ' Osteoarthritis. È quindi necessario cercare queste malattie quando il sonno è disturbato.

alcuni farmaci, come il Corticoidi o alcuni Decongestionants, così come la nicotina, possono essere responsabili dell'insonnia. Ricorda di segnalare i tuoi trattamenti attuali. Infine, l'insonnia può rivelarsi uno dei Sintomi di un'altra malattia mentale. L'insonnia di medio e fine della notte è quindi caratteristica di depressione.

Des troubles du rythme veille-sommeil peuvent apparaître chez des personnes soumises au décalage horaire, ou qui travaillent de nuit (travail par équipes, personnel soignant).

Enfin, il existe des troubles du sommeil propres aux personnes âgées che tendono ad addormentarsi e svegliarsi prima, con risvegli più frequenti durante la notte. Il loro sonno è più leggero, più frammentato, più diffuso in 24 ore. Le conseguenze di questi disturbi del sonno sull'attività durante il giorno sono più marcate. Tra gli anziani, l'insonnia sostenibile nella seconda parte della notte può essere il segno di un depressione qui devra être prise en charge.

Comment évolue l’insomnie ?

L'insonnia transitoria, collegata a un evento specifico e per alcuni giorni, generalmente si ferma quando la causa di stress o stress o d ' ansia scompare. Le semplici regole di igiene della vita sono sufficienti per trovare un sonno normale.

La differenza di tempo dopo un lungo viaggio può giustificare l'assunzione di droghe sonniferi in un breve periodo. Il sonno viene ripristinato abbastanza rapidamente e la persona riprende il loro normale ritmo della vita.

L’insomnie aiguë (de quelques jours à quelques semaines) disparaît souvent par la combinaison de plusieurs mesures : retour à une meilleure hygiène de vie, traitement Sleeping Per alcune settimane, vari metodi di rilassamento, persino psicoterapia. 

Qual è il circolo vizioso dell'insonnia?

Durante l'insonnia acuta, può essere impostato un circolo vizioso di insonnia, promuovendo l'installazione di insonnia cronica. Tutta la difficoltà di prendersi cura dell'insonnia acuta è quella di evitare il passaggio alla cronicità. In effetti, una persona che ha difficoltà a dormire, cercare di combattere la sua insonnia, tende ad adottare un comportamento inadatto che lo rafforza solo, creando così un vero circolo vizioso.

L'insomnia tende a compensare la sua mancanza di sonno allungando la durata del tempo trascorso a letto, dicendo che "se non dorme, almeno, riposa". Va a letto prima perché è stanco, ma non dorme davvero, rimane a letto se non dorme, per paura di perdere il momento di addormentarsi, e se può, si alza più tardi per compensare la mancanza di sonno della notte. Esiste quindi una relazione negativa tra letto e sonno, il letto diventa il luogo in cui non dorme, mentre, nel giorno o la sera, può essere solent in una poltrona o in un divano.

Il sonno è eccessivo e le conseguenze della mancanza di sonno sono aggravate: tutti i problemi della vita quotidiana sono legati alla mancanza di sonno. In realtà, nella maggior parte dei casi, le registrazioni del sonno evidenziano un periodo di sonno molto più grande di quello stimato dal paziente, anche se ha davvero voglia di aver dormito molto poco o addirittura, non aver chiuso l'occhio della notte. In questo caso, l'obiettivo del trattamento sarà quello di eliminare tutte queste false idee e ripristinare con tecniche comportamentali una buona relazione tra il sonno e il letto.