La prevenzione della costipazione

Quelles sont les mesures hygiénodiététiques préconisées en cas de constipation ?

in caso di Costipazione occasionnelle ou chronique, des règles hygiéno-diététiques suffisent souvent à rétablir un transit normal. Les mesures les plus efficaces sont les suivantes :

• = Stop Drugs che può causare un Costipazione (vedi elenco qui): questo giudizio non deve essere fatto senza l'accordo del medico che ha prescritto i farmaci. | Servizi igienici
• Améliorer la position sur les toilettes Per facilitare l'evacuazione dello sgabello: sollevare i piedi all'altezza della ciotola, posizionandoli su un passo.
• Prepara il layout dei servizi igienici, anche se nessuno studio ha condotto questo argomento.
• arricchisci la tua dieta quotidiana nelle fibre || Cereali interi, noci, prugne, ecc. Alcuni prodotti naturali aumentano il contenuto di sostanze alimentari del cibo, come il suono del grano o semi di psyllio o lino. Può essere prescritta l'integrazione con farmaci o prodotti dietetici. Deve essere fatto gradualmente per 2 settimane per ridurre gli effetti indesiderati del tipo : fruits, légumes, céréales complètes, noix, pruneaux, etc. Certains produits naturels permettent d’augmenter la teneur en substances de lest des aliments, tels que le son de blé, ou les graines de psyllium ou de lin. Une supplémentation avec des médicaments ou des produits diététiques peut être prescrite. Elle doit se faire de manière progressive sur 2 semaines afin de réduire les effets indésirables de type Balloon e disagio digestivo.
• acque potenti ricche di minerali Soprattutto in magnesio, Sel minerale che ha un effetto lassativo significativo.

Altre misure igioriche sono talvolta proposte, ma il loro interesse non è stato formalmente dimostrato. |

• Aumenta l'assunzione di acqua bevendo almeno uno su due litri di liquido al giorno, sotto forma di acqua, tè a base di erbe, succo di frutta, zuppa. Il liquido promuove la regolarità dello sgabello. Non abusare di caffè o tè o bevande analcoliche (cola).
• Fai esercizio fisico. L'attività fisica può stimolare il Transito intestinale, specialmente quando vengono chiamati i muscoli addominali. Le persone a letto a causa della malattia devono cercare di alzarsi e camminare tutte le volte che il medico lo permette, per stimolare il desiderio di andare in sella.
• Aumenta l'assunzione di cibo. Questa misura è raccomandata solo nei giovani che seguono una dieta perdita di peso o che soffrono di anoressia mentale, ou les personnes âgées en perte d'appétit.