ginnastica, danza, trampolino

La ginnastica e la danza sono discipline vicine ma comunque diverse. La ginnastica è più intensa e più esplosiva della danza. I balli del soggiorno, che sono un'eccellente attività fisica per gli anziani, di solito causano solo problemi minori.

Ginnastica sportiva, GRS e trampolino

ginnastica, ginnastica ritmica e sportiva (GRS), sport di trampolino e acrobatici sono discipline esplosive e molto intense. Il GRS è un po 'più morbido perché utilizza acrobazie e coreografie durano un po' più a lungo.

I punti vulnerabili della ginnastica sportiva

Le articolazioni sono particolarmente esposti in queste discipline. Secondo la Federazione della ginnastica francese, la metà del trauma elencato è ENTORS del ginocchio, della caviglia, del gomito, del polso, delle dita o delle dita dei piedi. L'apparato sull'apparato e il terreno finiscono spesso con un brutale ricevimento sul tappeto. Le articolazioni stanno assorbendo grandi tremori e i cattivi ricevimenti non sono rari.

The Bones: fratture del polso, dell'avambraccio, della tibia e del piede possono verificarsi durante una cattiva ricezione. La tibia può anche essere la sede di Fratture a fatica a causa della ripetizione dello stesso movimento (sovrallenamento). Queste fratture possono toccare le vertebre lombari a causa della posizione arcuata richiesta da determinati movimenti. Questa posizione mette alla prova la giunzione tra l'ultima vertebra lombare e la prima vertebra sacra (nella parte inferiore della parte posteriore).

la pelle Le mani e le ginocchia delle ginnaste spesso soffrono di lampadine e ustioni. I primi sono principalmente dovuti all'apparato con barre, anelli o archi (Horse-D´arçon, barre asimmetriche o parallele, anelli, ecc.). I secondi sono causati dall'attrito sui tappeti. Di crepacci dei piedi e delle mani possono anche apparire.

The Bronchi Le ginnaste possono essere irritate dalla polvere di palestre e tappeti. Crisi di Asma può verificarsi in persone asmatiche sensibili alla polvere o alla magnesia (la polvere le cui ginnaste finiscono le mani in modo che scivoli sulle barre).

Le dimensioni ridotte di ginnaste viene spesso commentato. Le ginnaste, in particolare le donne, sono spesso molto giovani. Comprendono una mancanza di forza da parte di un corpo compatto che dà loro una velocità più elevata e consente loro di girare più volte su se stessi. Una dimensione ridotta ti consente anche di evolversi meglio nelle barre asimmetriche. Vediamo spesso in queste giovani donne un ritardo nella pubertà che ha un effetto sulle loro dimensioni, spesso inferiore alla media delle ragazze della loro età. Questo ritardo può raggiungere tre anni. Tra i 16 e i 18 anni, le ginnaste iniziano a crescere più velocemente e raggiungono le loro dimensioni degli adulti intorno a 18 o 20 anni.

Le véritable problème résultant du retard de puberté est une calcification insuffisante des os, qui peut augmenter le risque de Frattura a fatica e quello di Osteoporosi || (Fragilità delle ossa) dopo il (fragilité des os) après la menopausa. Questo problema è aggravato da un alimento insufficiente.

I consigli di prevenzione della ginnastica sportiva

• Ovviamente, è meglio evitare di avviare la ginnastica sportiva da solo. A Coach deve essere assolutamente presente per insegnare gesti adeguati, regole di sicurezza, mezzi per ricevere metodi bene e essenziali per evitare di ferirti.
• il caldo -up, allungamento, ammorbidimento deve essere lungo e completo. Sono i migliori garanti della salute di articolazioni, muscoli e tendini. Una sessione di ritorno alla calma con lo stretching è anche necessaria alla fine dell'allenamento.
• The overtraînement deve essere evitato in modo imperativo. Dose la tua stagione di allenamento risparmiando periodi di riposo o esercizi meno intensi. Naturalmente, la ginnastica fornisce solo risultati con un lavoro assiduo. Ma ciò non significa che sia necessario andare oltre i suoi limiti. In caso di trabocco, la contro-performance è lì, con la chiave della loro parte di lesioni fisiche e morali.
• The mani, avambracci e piedi può evitare bulbi e crepacci. La magnesia asciuga la pelle, evita di "attaccare" alle barre e ti consente di afferrarle meglio.

ginnastica sportiva nei bambini

La ginnastica è praticata dall'età di 4 anni con esercizi molto semplici (arrotolato, salti, saldi, ecc.). Tutte le forme di ginnastica promuovono lo sviluppo psicomotorio e il senso di orientamento nello spazio. Il rigore e il gusto per lo sforzo sono essenziali. Il trampolino è anche uno sport che fa funzionare molto il cuore e le navi. La flessibilità, obbligatoria in ginnastica, deve essere sviluppata con attenzione e cautela. Molti problemi ossei e articolari guardano per le giovani ginnaste, la cui salute deve essere particolarmente seguita. I gomiti, i polsi e la parte posteriore sono particolarmente esposti.

Ricorda gli incidenti legati alla danza

I diversi tipi di danza (classico, soggiorno, ecc.) Non causano gravi problemi di salute quando vengono praticati a un ritmo che rispetta il corpo e le sue capacità. La danza, praticata come dilettante nei club il cui scopo è il mantenimento della forma, ha solo poche patologie.

I problemi riguardano i ballerini classici e i ballerini acrobatici. Il primo perché fanno funzionare i loro corpi molto duramente fin dalla tenera età, e quest'ultimo, perché producono vere acrobazie che possono causare incidenti simili alla frattura. I problemi relativi ai ballerini classici sono trattati nella parte intitolata "Bambini e sport" perché sono loro che sono i più colpiti.

Una gente Un'era da constur che pratica la danza del soggiorno deve stare attento a riscaldarsi, a scegliere le scarpe adattate ai loro piedi, per rispettare il loro ritmo e combattere contro déshydration bevendo regolarmente.

Gli incidenti di danza classica nei bambini

La danse permet de faire découvrir aux enfants le plaisir de se mouvoir en musique. Pratiqué dans des conditions qui respectent leur jeune corps, ce sport artistique ne peut être que bénéfique. Les danses autres que classique ne génèrent pas de soucis majeurs.

I bambini che praticano la danza classica presentano il proprio corpo a forti vincoli che possono causare problemi medici.

• La flessibilità richiesta può causare Painters nelle caviglie della colonna vertebrale.
• PIROUETTE può causare disturbi a livello di Verterbers of the Cou.
• Le iper-rotazioni delle gambe all'esterno possono distorcere definitivamente le articolazioni del bacino, causando in seguito il Artrosi.
• LA Scheuermann e il lyse istmic sono relativamente frequenti. | Sinding-larsen-johasson
• Les jeunes danseurs peuvent développer une maladie de Sinding-Larsen-Johansson o di Osgood-Schlatter.
• LES Ortils può essere definitivamente danneggiato dalla pratica dei punti. | Una silhouette perfetta. Il

Les jeunes danseurs subissent une importante pression psychologique pour garder une silhouette parfaite. Les Disturbi alimentari sono frequenti. Quando un bambino pratica intensamente la danza classica, deve essere seguito regolarmente da un medico specializzato per prevenire l'aspetto di questi disturbi.