Escalation

Da un punto di vista medico, l'arrampicata è uno sport un po 'speciale perché la sua pratica sollecita la mano più di qualsiasi altro sport. Inoltre, questo sport richiede una concentrazione intensa e sostenuta che esaurisce tanto quanto lo sforzo fisico stesso. La pratica interna non è priva di rischi: le cadute non sono rare, in particolare tra i principianti.

I punti vulnerabili dell'arrampicata

The Bones sono essenzialmente colpiti durante le cadute, nella scogliera o nell'interno (quando i ricevimenti sono cattivi). Le fratture possono toccare il bacino, le gambe, i polsi, i piedi, le vertebre o il cranio. Nella sala da pranzo, queste fratture sono spesso dovute a nodi birichini o a un vigilanza correlati. Un pavimento della stanza non coperto con materiali speciali destinati ad assorbire il shock è un fattore di rischio aggravante.

Le articolazioni della mano o della spalla può subire ENTESS. Inoltre, succede che una falange o un dito vengano strappate. A volte la pelle di un dito viene strappata dall'osso mentre viene spogliato un filo elettrico nudo: è "allenta". Questi incidenti sono, nel 90 % dei casi, legati all'uso di un anello bloccato in una presa quando i piedi scivolano. Le spalle, a causa di scarsa tecnica, movimenti estremi o caduta, possono essere influenzate da Bursiti o lacrime.

I tendini sono particolarmente messi all'arrampicata. I tendini della faccia interna del gomito possono essere la sede di un Infiammazione, così come i tendini flessori della mano. A livello di questo, possono apparire altri disturbi: Infiammazione della guaina del tendine o della rottura dell'anello fibroso che mantiene un tendine contro le ossa delle dita (la "rottura della puleggia"). Quest'ultimo appare improvvisamente con uno scatto secco, lasciando improvvisamente il dito senza forza.

I muscoli Le dita possono strappare quando la presa è realizzata con un solo dito, gli altri rimangono piegati. Uno Hématome e può quindi apparire un gonfiore.

I consigli di prevenzione nell'arrampicata

• Per quanto riguarda la maggior parte degli sport, l'arrampicata deve essere preceduta da un= Riscaldamento e essere accompagnato da unhydratation suffisante. L’échauffement doit aussi concerner les doigts.
• A buona tecnica consente di evitare un gran numero di problemi muscolari e tendini. Per questo, è essenziale esercitarsi con la supervisione professionale. Ti insegnerà anche come un materiale adattato può prevenire incidenti.
• Gli scalatori si stanno preparando seguendo un programma di bodybuilding Adattato a gesti e posizioni specifiche per questo sport. Viene inoltre impostato un programma di bodybuilding del dito.
• Non arrampicarti mai con l'anello S, in particolare attorno al pollice. Le alleanze devono essere indossate intorno al collo. Per gli stessi motivi, non scivolare mai un dito in un piton. L'allentamento porta sistematicamente all'amputazione.
• Proteggiti da Sun e pensa al Disidratazione. Prendi abbastanza bevanda reidratante.