Badminton

Il badminton è praticato a un ritmo estremamente veloce. Basta guardare una partita per capire quanto sia difficile il volante prendere gli occhi. Uno ha l'impressione che i giocatori diano racchette da neve senza fermarsi. I partecipanti alle competizioni di badminton devono seguire oltre alla formazione di resistenza. Questo sport molto fisico è impegnativo per il dispositivo cardiovascolare. Gli affetti che toccano il giocatore di badminton influenzano principalmente i membri.

I punti vulnerabili del badminton

Le articolazioni: salti e viaggi molto vivaci a terra possono causare cattivi ricevimenti o cadute, fonti di || 290 entorses, essentiellement au niveau des chevilles.

I tendini della mano, il polso e la spalla sono i più colpiti in badminton da tutte le forme di Tendonite.

I muscoli può soffrire di allungamenti e lacrime, più spesso, un riscaldamento insufficiente.

I consigli di prevenzione per badminton

• Se vuoi scoprire questo sport, Prendi lezioni. Badminton non dovrebbe essere considerato un gioco d'infanzia! Questo apprendimento è importante perché è grazie a lui che puoi acquisire la tecnica e le tattiche che ti farà progredire. Ti consente anche di adottare i buoni gesti del braccio e la buona posizione del corpo, un mezzo efficace per ridurre al minimo le piccole ferite inflitte ai tendini.
• non trascura il tuo caldo: allungamento e ammorbidimento di mani, polsi, spalle, cosce e schiena. I muscoli e le articolazioni sono quindi preparati per lo sforzo e subiranno meno traumi.
• Se si intende competizione, un'ulteriore preparazione per il Endurance (footing, natation, vélo, etc.) permet d’accroître votre résistance. De même, une bodybuilding spécifique renforce vos épaules, vos cuisses, vos abdominaux et vos bras.