Sport: prevenire incidenti cardiovascolari | Aggiornamento: 07 settembre 2010

ogni anno, in Italia, circa 1.000 a 1.500 persone improvvisamente muoiono durante l'allenamento sportivo o nell'ora. La vittima svanisce e la morte può verificarsi entro tre minuti quando non c'è rianimazione. L'improvvisa morte dello sportivo riguarda gli uomini nel 93 % dei casi. Le cause di questo fenomeno sono diverse.

Nella stragrande maggioranza dei casi, l'origine di questi incidenti è cardiaca: restringimento di Arteries Coronaries fino ad allora non rilevato (specialmente tra gli uomini di età superiore ai 40 anni), anomalia della nascita o muscolo cardiaco (negli sportivi più giovani). In circa il 10 % di questi decessi, si tratta di vasi sanguigni diversi dai Arteries Coronaries qui sont en cause : rupture d’ aneurisma Intracranica o lacrimale del || unch theaorte, l’ Arteria che inizia dal cuore e irriga il corpo.

Ricorda incidenti cardiaci durante lo sport

Plus de la moitié des morts subites du sportif pourraient être évitées si le dépistage des problèmes cardiaques était fait systématiquement chez les sportifs de tous âges. Souvent, au niveau de la poitrine, des Sintomi Annunciatori precedono l'incidente (la sensazione di tensione dei sordi è aumentata durante l'intenso esercizio o il dolore sul lato sinistro che sale verso la mascella o la spalla sinistra). Questi segni devono sistematicamente portare a consultare un medico cardiologo.

Identifica i rischi cardiovascolari prima dello sport

L'esame medico che precede la pratica di uno sport, specialmente dopo 40 anni, è un atto essenziale per fare il punto della sua salute cardiovascolare. Il medico guarda in particolare sul antecedenti personale e famiglia per determinare i rischi. Esamina il cuore e possibilmente prescritto ulteriori esami ( elettrocardiogramma) per rilevare malattie cardiache o vasi.

Pratiquer une épreuve d'effort avant de faire du sport

Uno sportivo deve essere consigliato sulla via di praticare uno sport e sull'intensità che può sopportare. Il medico sportivo conosce i vincoli legati a ciascuna disciplina. Sarà in grado di dare indicazioni preziose. A questa età, la valutazione generale della salute è identica a quella di qualsiasi sportivo che richiede un certificato di non indicazione ma con particolare attenzione a determinati punti.

• L ' elettrocardiogramma ( ECG) è sistematico. Rileva eventuali disturbi cardiaci che possono rivelare uno stato di pre-infarto. Può essere integrato da un ecocardiografia.
• L ' Eccezione Test è anche essenziale per una pratica sportiva abbastanza intensa. Inoltre, consente di rilevare presto una malattia cardiaca per principianti. Il Test di sforzo consiste nel pedalare su una bici stazionaria durante la registrazione di un ECG e misurando il Pressione arteriosa. Il Resistenza contrari alla pedalata aumenta gradualmente e il paziente deve forzare sempre di più. Questo test ti consente di vedere se lo sforzo può causare Rhythm cardiaco, uno stato di pre-infarto o un Ipertensione arteriosa. In tal caso, ulteriori esami, ad esempio per verificare lo stato del Arteries Coronaries, sarà necessario.
• Le articolazioni che trasportano il peso (fianchi, ginocchia, caviglie) possono presentare sequele di trauma o un inizio d ' Artrosi visibile su un Radiografia. In questo caso, sono consigliati sport seduti come ciclismo, kayak, canottaggio, equitazione o "indossati" come il nuoto.

pratica uno sport regolarmente

Per evitare problemi cardiaci legati allo sport, si consiglia di praticare l'attività fisica e alcuni sport. In effetti, le malattie cardiovascolari si verificano molto più spesso nei soggetti sedentari che nelle persone che praticano regolarmente un'attività sportiva.

ma questo vantaggio ha un prezzo:= almeno tre sessioni di allenamento a settimana per almeno tre mesi sono necessari per vedere i risultati concreti. Per osservare un beneficio cardiovascolare, l'allenamento deve essere abbastanza intenso da portare lo sportivo ai margini del respiro, il che richiede un attento monitoraggio delle reazioni del corpo.

Le persone seguite regolarmente da un medico e che conoscono la loro frequenza cardiaca massima (misurata durante un test di sforzo) possono regolare i loro sforzi per raggiungere una frequenza cardiaca pari al massimo del 75 %.

Ricorda il colesterolo in eccesso

I problemi cardiaci legati allo sport spesso trovando la loro origine in un attacco a arterie Coronaries, è logico cercare di proteggere questi Arteries en appliquant les règles essentielles de lutte contre le colesterolo:

• Avere una dieta equilibrata poveri in grassi saturi (olio di palma, carni grasse, burro, panna, formaggi, carni fredde, pasticcini e pasticcini industriali, ecc.) E sufficientemente ricco di fibre e in |. Grasacides gras Omega-3 (pesce grasso, olio di colza);
• Non fumare;
• sovrappeso.

Altre misure per evitare incidenti cardiovascolari durante lo sport || E durante la pratica di uno sport.

D’autres mesures de précaution peuvent être prises avant et pendant la pratique d’un sport.

per evitare se possibile:

• La pratica quando l'aria è troppo inquinata, quando c'è troppo vento, che sia troppo caldo, troppo freddo, troppo bagnato o troppo secco;
• Le importanti variazioni del ritmo come inizio o fine dello sforzo troppo brutale; | Concorrenza;
• le stress de la compétition ;
• lo sforzo supportato troppo intenso;
• L'ingestione di stimolanti;
• Un pasto abbondante prima dell'allenamento;
• La pratica dello sport quando sei stanco, febbrile o malato;
• Sport in quota senza preventiva acclimatazione;
• la déshydratation;
• la perdita troppo grande di SELS minerali o riserve di zuccheri quando prolungato.