l'equilibrio alimentare degli atleti
su base giornaliera, le quantità e le proporzioni di nutrienti per ingerire variano a seconda del tipo di sport praticato, nonché del ritmo e dell'intensità di allenamento e test. NON ...
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L'acqua ha bisogno durante lo sforzo
Quando pratichi uno sport per il tempo libero, non è necessario arricchire la dieta in un modo specifico. D'altra parte, l'idratazione richiede, durante e dopo lo sforzo, un'attenzione speciale in modo che ...
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I carboidrati nel cibo dello sportivo
Pratica uno sport consuma più o meno energia. Contrazione dei muscoli, accelerazione del cuore, controllo dei movimenti da parte del cervello, produzione di calore, questi fenomeni richiedono un carburante ...
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Lipidi e proteine nella dieta dello Sportsman
Lipidi e proteine svolgono un ruolo importante nel cibo degli atleti. I lipidi rappresentano una fonte di energia significativa quando il corpo è soggetto a intensi sforzi. È quindi ...
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Le vitamine e i minerali nella dieta dello Sportsman
Le vitamine contribuiscono alla protezione delle cellule dei muscoli durante lo sforzo e alla loro riparazione durante la fase di recupero. I sali minerali fanno parte delle ossa. Inoltre, sono ...
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Supplementi nutrizionali per atleti
Per alcuni anni, i negozi dietetici per gli sportivi prosperano e offrono un'ampia varietà di integratori nutrizionali a prezzi spesso molto elevati. Originariamente, questi ...
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Il cibo del bambino sportivo
Per essere in grado di conciliare gli sport e le pratiche di crescita, come per ottimizzare le sue prestazioni, un bambino sportivo deve essere in grado di beneficiare di una dieta equilibrata e adattato alle sue esigenze.
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