Comment dorment les enfants ?

Man mano che il bambino cresce, trascorre meno tempo a dormire, più tempo a scoprire il mondo e si fermano gradualmente sul ritmo degli adulti. Tuttavia, è importante continuare a rispettare il tuo orologio interno per promuovere il sonno e la buona salute.

da quattro mesi a un anno

Gli orari del bambino si stabilizzano quando raggiunge l'età di quattro mesi. Dorme da quindici a diciotto ore al giorno, con notti complete di nove alle dodici. Circa sei mesi, il bambino dorme da quattordici a diciotto ore al giorno con un breve pisolino al mattino, più a lungo nel primo pomeriggio e un terzo più corto alla fine del pomeriggio. Se possibile, tieni due pisolini al giorno almeno fino all'età di un anno. Anche se non sembra sempre dormire, sdraiarsi nel suo letto, riposerà. Oltre un anno, il pisolino mattutino diventa inutile per la maggior parte dei bambini: è sufficiente un lungo pisolino nel pomeriggio.

Prova a dormire tuo figlio a ore normali, sia la sera che per i pisolini. La sera, mettilo a letto presto, tra le 20:00 e 21:30 A seconda del tuo ritmo, ma senza aspettare che presenti segni di affaticamento. Idealmente, dormire dovrebbe essere fatto quando il bambino mostra segni di sonno; Sbadisce, si strofina gli occhi, succhia il pollice o la trapunta, chiede un abbraccio, ecc.

Le matin, si vous devez réveiller votre enfant pour l’emmener à la crèche ou chez la nourrice, essayez de le réveiller entre deux cycles de sommeil, même si cela revient à le réveiller plus tôt qu’il n’est nécessaire pour être prêt à l’heure. Mieux vaut un sommeil plus court qu’un réveil dans une phase de sommeil profond, qui laissera votre enfant grognon et fatigué toute la journée. Ce conseil est applicable à tout âge.

da uno a tre anni

da un anno, tuo figlio può riluttante ad andare a letto perché ha difficoltà a vincere le attività del giorno. Per facilitare l'addormentazione, è importante avere un momento completo di disponibilità quando saranno rispettati tutti i piccoli rituali di coricarsi: ad esempio il gabinetto, il pigiama, la lettura di una storia, una ninna nanna, un coccolone o il tramonto. La dolcezza e la fermezza sono necessarie per far capire al bambino che è tempo di dormire. È anche a questa età che i bambini stanno iniziando ad avere incubi o terrori notturni, specialmente in un luogo straniero, o se i rituali della buonanotte non sono stati rispettati.

intorno all'età di due, un bambino dorme tra le dodici e quattordici ore al giorno, diviso in dieci o dodici ore a notte e un pisolino di due ore. Questa piccola somma del pomeriggio deve essere mantenuta il più spesso e il più a lungo possibile.

da tre a sei anni

À cet âge, l’enfant entre à l’école maternelle, il est donc important de le coucher un peu plus tôt le soir, vers 19 ou 20 heures, pour se caler sur les horaires de l’école. Certains enfants de cet âge connaissent une peur irrationnelle d’aller se coucher, parfois liée à des moments d’angoisse vécus dans l’état de semi-conscience qui précède le sommeil : chute dans le vide, secousse du corps, sensation de paralysie, etc. Le lendemain, l’enfant se souvient de ces illusions sensorielles qui peuvent nourrir une peur d’aller se coucher. Parlez-en avec lui pour le rassurer.

di sei o dodici anni

tra sei e dodici anni, il sonno del bambino è molto simile a quello di un adulto. Dormiva meno di dodici ore e non fa più un pisolino nel pomeriggio. Trascorre molto durante il giorno e generalmente si addormenta facilmente la sera. La durata del sonno varia a seconda del bambino. Se mostra segni di irritabilità durante il giorno o se fa la mattina lunga mattina alla fine della settimana, è senza dubbio che non dorme abbastanza la notte.