Gli integratori alimentari in completa sicurezza

Come non mettere in pericolo la tua salute quando prendi un integratore alimentare? Se la domanda sorge in modo meno acuto con un integratore multivitaminico convenzionale, diventa fondamentale quando prendiamo alte dosi di sostanza, anche se il Vitamina C. Rispettare le regole di base consentono di evitare il overdose. Cibo

Les règles de base pour prendre des compléments alimentaires

Quando scegli di assumere un integratore alimentare, è essenziale tenere presente alcune regole di base.

• scegliendo e utilizzando il tuo complemento, Ricorda la tua sicurezza. Con il minimo dubbio, smettila di prenderlo e chiedere consigli al medico o al farmacista.
• Non sostituire un integratore alimentare al trattamento che il medico ha prescritto.
• non soccombere all'ultima modalità per quanto riguarda gli integratori alimentari. Ottenere prove di efficienza richiede tempo e senno di poi. Mantieni la tua mente critica.
• Individua le promesse disoneste : par exemple, les substances qui soulagent mille et un maux ou guérissent de nombreuses maladies graves, celles qui proviennent de pays exotiques, celles qui n’auraient aucun effet indésirable, celles qui sont supposées très rares, celles qui sont très coûteuses.
• Évitez de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps. I rischi di overdose (voir ci-dessous) sont réels lorsque l’on prend plusieurs produits à la fois.
• Continua a prestare attenzione al saldo alimentare. Diversifica e varia il tuo cibo. Rispetta le raccomandazioni generali nel cibo.

offrire il sovradosaggio di nutrienti negli integratori alimentari

Prendi troppi nutrienti espongono a overdose potentiellement dangereux.

di diversi obiettivi ma ingredienti comuni

Anche quando due integratori alimentari hanno obiettivi diversi, possono avere ingredienti articolari. Ciò è particolarmente vero per il Vitamine e i minerali. In queste condizioni, la presa simultanea di questi due prodotti, anche alle dosi raccomandate dal rispettivo produttore, può causare un Overdosage e Effetti indesiderati.

Per impedire questo tipo di problema, è necessario= Time. Se questo è comunque il tuo caso, nota tutte le sostanze contenute in questi prodotti e aggiungi i loro dosaggi. Ricorda di tenere conto anche delle quantità fornite dalla tua dieta. Ciò è particolarmente importante per le sostanze che hanno tossicità mediante accumulo (vedi tabella).

Fonte: base tx’in

di diverse sostanze ma effetti simili

di diverse sostanze possono avere effetti simili che, in caso di presa simultanea, verranno aggiunte tra loro. Ad esempio, il Acidi grassi Omega-3, il Vitamina E e il Ginkgo ha un'azione anticoagulante. La presa simultanea di queste tre sostanze può causare sanguinamento spontaneo.