= integratori alimentari in completa sicurezza

Come non mettere in pericolo la tua salute quando prendi un integratore alimentare? Se la domanda sorge in modo meno acuto con un classico supplemento multivitaminico, diventa fondamentale quando prendiamo alte dosi di sostanza, anche se il Vitamina C. Il rispetto delle regole di base consente di evitare il overdose. Cibo

Les règles de base pour prendre des compléments alimentaires

Quando scegli di assumere un integratore alimentare, è essenziale tenere presente alcune regole di base.

• scegliendo e usando il tuo complemento, Ricorda la tua sicurezza. Au moindre doute, cessez de le prendre et demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
• non sostituire un integratore alimentare al trattamento che il medico ha prescritto.
• non soccombere all'ultima modalità Affermazione degli integratori alimentari. Ottenere prove di efficienza richiede tempo e senno di poi. Mantieni la tua mente critica.
• Individua le promesse disoneste: Ad esempio, sostanze che alleviano un migliaio e uno ils o guariscono molte malattie gravi, quelle che provengono da paesi esotici, quelli che non avrebbero effetti avversi, quelli che dovrebbero essere molto rari, quelli che sono molto costosi. | Tempo
• Évitez de prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps. I rischi di Overdosage (voir ci-dessous) sont réels lorsque l’on prend plusieurs produits à la fois.
• Continua a prestare attenzione al saldo alimentare. Diversifica e varia il tuo cibo. Rispetta le raccomandazioni generali nel cibo.

overdose nutrienti oblinanti negli integratori alimentari

Prendi troppi nutrienti espongono a ourdosses potentiellement dangereux.

di diversi obiettivi ma ingredienti comuni

Anche quando due integratori alimentari hanno obiettivi diversi, possono avere ingredienti articolari. Ciò è particolarmente vero per il Vitamine e i minerali. In queste condizioni, la presa simultanea di questi due prodotti, anche alle dosi raccomandate dal rispettivo produttore, può causare un Overdosage e Effetti indesiderati.

Per impedire questo tipo di problema, è necessario Time. Se questo è comunque il tuo caso, nota tutte le sostanze contenute in questi prodotti e aggiungi i loro dosaggi. Ricorda di tenere conto anche delle quantità fornite dalla tua dieta. Ciò è particolarmente importante per le sostanze che hanno tossicità mediante accumulo (vedi tabella).

Fonte: Base tox’in

di diverse sostanze ma effetti simili

diverse sostanze possono avere effetti simili che, in caso di presa simultanea, verranno aggiunte l'una all'altra. Ad esempio, il Acidi grassi Omega-3, il Vitamina E e il ginkgo ha un'azione anticoagulante. La presa simultanea di queste tre sostanze può causare sanguinamento spontaneo.