Phytotherapy: Lin

I collegamenti vengono utilizzati per le loro proprietà lassative in vari medicinali tradizionali. Di recente, la ricchezza di questi semi in Acidi grassi polinsaturated ( Acidi grassi Omega-3) ha stimolato la ricerca su di loro, in particolare in termini di riduzione dei problemi cardiovascolari. Per quanto riguarda tutti i semi che facilitano il= Transito intestinale, alcune precauzioni per l'uso devono essere rispettate.

Origine e usi di semi di lino

la biancheria ( Linum usitatissimum). Tessitura (gli egiziani indossavano già abiti in fibra di lino), ma anche per il virtù lassative dei suoi semi. È coltivato dal Mediterraneo alla Cina e la sua origine geografica è sconosciuta. La medicina tradizionale ayurvedica (India) usa il lino in Infusione contre la toux, il Bronchite e il Infiammazione di Urinaires urinaires.

I semi di lino, interi o terreni, sono usati in acqua prima di essere consumati per il loro effetto lassativo. L'olio può anche essere estratto da semi pressati subito dopo il raccolto. Il Olio di semi di lino può essere usato in cucina, crudo, da solo o in condimento; Non dovrebbe mai essere riscaldato. Semi e semi di lino tendono a rancidare rapidamente; Devono essere conservati nel rifugio dell'aria, della luce e del calore.

Comment les graines de lin agissent-elles ?

I semi di lino contengono sostanze chiamate Mucilage (3 à 10 % du poids total) qui ont la propriété de pouvoir absorber jusqu’à huit fois leur volume en eau. Comme dans le cas des graines de psyllium (ou ispaghul), lors de consommation de graines de lin, l’eau des aliments est piégée par les Mucilages non digerito. Gli sgabelli, carichi di questi Mucilage, rimane morbido e Transito intestinale è facilitato.

Inoltre, questi semi contengono un olio molto ricco in Contenuto in insaturés (la plus forte teneur en Acidi grassi Omega-3 noto per un prodotto vegetale). Inoltre, a volte può essere arricchito in lignani, sostanze che hanno un'attività vicina a quella di Ormoni Feminine ( estrogens). La ricchezza dell'olio di semi di lino in Acidi grassi Omega-3 ha spinto gli scienziati a cercare un possibile effetto di questo olio nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. La presenza di lignani ha portato a studi sull'efficacia della biancheria arricchita per alleviare il Sintomi del menopausa.

Quale efficienza per i semi di lino?

L’action laxative I semi di lino sono stati dimostrati da due studi relativi a oltre duecento pazienti affetti da Costipazione: sono stati osservati una diminuzione del tempo di transito e un aumento del volume delle feci. Questo effetto è ottenuto entro 12-24 ore dall'amministrazione, ma a volte può richiedere da due a tre giorni per essere osservati.

Gli studi relativi agli effetti dei semi o dell'olio di semi di lino su= Rate di colesterolo LDL ("BAD colesterolo") hanno dato risultati contraddittori. È troppo presto per affermare l'interesse della biancheria nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Allo stesso modo, mancano dati affidabili sugli effetti degli oli di lino arricchiti nei lignani sul Sintomi del menopausa.

Ni L'effetto dei semi di lino su Sintomi du Sindrome dell'intestino irritabile o gli altri usi tradizionali non sono stati oggetto di studi clinici. Sono in corso studi per valutare l'interesse dell'olio di lino nel trattamento di alcuni tumori collegati a Ormoni sessuale ( Cancro del seno, del seno e del seno e prostata).

Cosa pensano le autorità sanitarie

... L'EMA

L'Agenzia per la droga europea considera "ben consolidata" l'uso di semi di lino per "il trattamento delle situazioniconstipation habituelle, ainsi que toutes les situations dans lesquelles une émission de selles molles est nécessaire ». Elle considère comme « traditionnellement établi l’utilisation d’une préparation émolliente pour le traitement symptomatique di un disagio gastrointestinale". Raccomanda di prenotare l'uso per i pazienti di età superiore ai dodici anni.

... la Commissione E

La Commissione E del Ministero della Salute tedesco riconosce "l'uso di semi di lino nel trattamento della costipazioneconstipation chronique ; lorsque le côlon (gros intestin) a été lésé par l’abus de laxatifs (stimulants) ; lors de syndrome du côlon irritable ou de Diverticulite ( inflammation of the folds of the intestinal wall); In the form of Mucilages In the case of Gastritis ( Infiammazione del Muquiuse D ' Enterite= ( Inflammation de l’intestin grêle) ». En usage externe, elle reconnaît son utilisation « sous forme de cataplasmes lors d’inflammation locale ».

... l’ESCOP

La Coopération scientifique européenne en phytothérapie reconnaît l’usage des graines de lin dans le traitement « des constipations, di Sindrome dell'intestino irritabile, diverticolite e durante Gastrite o di | ". Vedi 502 entérite ».

Comment utiliser les graines de lin ?

Formes et dosage des graines de lin

Pour traiter la constipation, la posologie est de 5 à 10 grammes de graines de lin, entières ou finement hachées, trempées pendant 20 minutes dans 150 ml d’eau (l’équivalent d’un grand verre d’eau), trois fois par jour, en veillant à ne pas les prendre avant le coucher. Il est essentiel d’ingérer les graines avec une quantité d’eau supérieure ou égale à 150 ml afin d’assurer une hydratation correcte des selles et éviter ainsi une obstruction de l’intestin.

Dans le cadre du syndrome de l’intestin irritable, la prudence s’impose. Mieux vaut commencer par de petites doses de graines moulues (une cuillerée à café).

Pour bénéficier des apports en acides gras oméga-3 de l’huile de lin, la consommation d’une cuillerée à soupe par jour suffit.

Contre-indications des graines de lin

Les patients qui ont du sang dans les selles ou qui souffrent d’un problème modifiant le diamètre ou la motricité de l’intestin (sténose, Iléus, paralisi intestinale, Mégacôlon, ecc.) Deve astenersi dal prendere semi di lino. Se il Costipazione persiste oltre tre giorni di trattamento, è essenziale una consultazione medica.

Le persone in sovrappeso devono preferire interi semi al fine di ridurre la quantità di grasso assorbito dall'intestino. Al contrario, le persone che soffrono di diverticolite o colon irritabile devono preferire i semi di terra per evitare di aggravare l'irritazione dell'intestino.

Effetti indesiderati e sovradosaggio di semi di lino

All'inizio del trattamento, può apparire la flatulenza; Scompaiono con la continuazione del trattamento. Se la quantità di acqua ingerita con semi di lino non è sufficiente, si temeranno rischi di ostruzione intestinale da parte di una massa compatta di feci.

Alcuni casi molto rari di shock anafilattica ( Reazione allergica || 541 pericoloso) sono stati descritti, a causa di un violente et dangereuse) ont été décrits, dus à une Allergy alle proteine ​​di lino.

= Interazioni di semi di lino con altre sostanze

L'assunzione di semi di lino può ridurre l'assorbimento di determinate sostanze (fer, zinco, Calcium,magnésium, vitamine B12, médicaments pour le cœur, fluidifiants du sang, par exemple). Il convient de respecter un délai d’au moins deux heures entre la prise de graines de lin et les médicaments contenant ces substances. Il ne faut pas jamais associer graines de lin et médicaments ralentissant le Transito intestinale (ad esempio i derivati ​​di morfina prescritti per alleviare il dolore).

In caso di Diabete Trattato di Insulina, l'assunzione di semi di lino durante il pasto può richiedere una diminuzione della dose di Insulina da iniettare (il Mucilages ralentissent l’absorption des Sweeper del pasto). Vedi 575

Graines de lin, grossesse et allaitement

L'uso terapeutico di oli basati su semi di lino arricchiti nei lignani non è raccomandato durante la gravidanza e l'allattamento al seno, a causa dell'attività degli estrogeni (ormonali) lignani.

semi di lino nei bambini

L'uso di semi di lino non è raccomandato per i bambini di età inferiore a dodici anni.