Complément alimentaire : Vitamine B9

L ' Acido folico, anche chiamato Vitamina B9 o Vitamina M, è rappresentato nel cibo sotto forma di folli poliglutamici. Il Acido folico e il folato sono essenziali per la moltiplicazione delle cellule e per la regolazione dell'attività di geni. Partecipano alla produzione di globuli rossi e bianco, nel rinnovamento della pelle e della parete dell'intestino, nonché nella sintesi di sostanze chimiche che modulano il funzionamento del cervello. All'inizio della gravidanza, il folato è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso dell'embrione.

Carence, usages et propriétés supposées de la vitamine B9

We sometimes observe acarence en acide folique en cas d’alcoolisme, de maladie chronique de l’intestin telle que la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, ou bien encore lors de la prise de certains médicaments contre les infections ou les cancers, par exemple. Ces Carences are reflected, among others, by anemia, muscle cramps, fatigue or headache.

during pregnancy, a cancer en folates peut provoquer des malformations du système nerveux du fœtus, comme le Spina Bifida, par exemple, qui est un défaut de fermeture de la colonne vertébrale, ou l’anencéphalie qui correspond à l’absence de développement du cerveau.

L’acide folique est prescrit de manière systématique chez toute femme en âge de procréer ayant un désir de grossesse, ou pour pallier les insuffisances d’apport et traiter les anémies. Dans le contexte des compléments alimentaires, les folates sont proposés dans la prévention des maladies cardiovasculaires telles que l’athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance coronaire, et de certains cancers, du côlon par exemple.

Quelle efficacité pour la vitamine B9 ?

L'efficienza di Folates nel trattamento dianémies et la prévention des malformations embryonnaires est largement prouvée ; ils sont couramment prescrits dans ces indications.

Une quarantaine de pays, dont les États-Unis et le Canada, ont depuis presque dix ans décidé que les farines utilisées industriellement seraient systématiquement enrichies en folates pour augmenter l'apport alimentaire quotidien de la population. Un projet similaire est en cours d'évaluation dans l'Union européenne et un rapport d'experts allant dans ce sens a été publié par l'ancienne Afssa (Agence française de sécurité sanitaire des aliments, désormais Anses) en 2003.

Le rôle des folates dans la prévention des maladies cardiovasculaires est suggéré par des études épidémiologiques. Une analyse croisée de plusieurs études semble indiquer un effet protecteur des folates vis-à-vis des accidents vasculaires cérébraux (les « attaques »). Néanmoins, les folates ne semblent pas avoir d’effet sur le risque d’athérosclérose ou d’insuffisance coronaire.

En ce qui concerne les Cancers of the digestive camera, the folate could decrease the risk of this type Cancer, but it is too early to draw practical consequences.

Precautions to be taken with vitamin B9

As for others Vitamines solubles dans l’eau, les risques de overdosage are minimal. Nevertheless, cases of Allergy, gastrointestinal and || disorders and || 446 troubles du sommeil have been reported with doses of Acido folico supérieures à 5 mg par jour.

Attention, certains médicaments agissent en privant de folates les microbi (ad esempio farmaci contro batteri o Maladismo) o cellule tumorali (farmaci chemioterapia). La presa di folati che si oppone all'azione di questi farmaci, ne diminuisce l'efficacia.

FOLATS può anche ridurre l'attività di alcuni farmaci antiepilettici. In tutti i casi, non assumere integratori alimentari contenenti folati senza parlarne in anticipo con il medico.

forme e dosaggio di vitamina B9

L ' Acido folico è disponibile sotto forma di compresse o soluzioni iniettabili, a volte associate ad altre vitamine B, in particolare B6 e B12. I contributi nutrizionali raccomandati sono 330 µg di folati al giorno negli uomini e 300 µg nelle donne.

Nelle donne in gravidanza, l'assunzione nutrizionale raccomandata è di 400 µg (0,4 mg) di folati al giorno, equivalente a 200 µg di Acido folico || 473 . Les recommandations officielles du ministère de la Santé sont une prescription systématique chez toute femme en âge de procréer qui a un désir de grossesse : quatre semaines avant la conception et jusqu’à huit semaines après celle-ci. La dose prescrite est de 400 µg par jour, sauf chez les femmes qui ont déjà porté un fœtus atteint de malformation du système nerveux pour lesquelles la dose prescrite est de 5 mg par jour.

nel caso di un trattamento farmacologico contro il Anemia, des doses d’environ 5 à 15 mg par jour sont habituellement prescrites.

Fonti alimentari di vitamina B9

Les folates se trouvent principalement dans les légumes à feuilles vert foncé comme les choux, les épinards, la mâche, les blettes, les brocolis ou la roquette, les légumes secs, les oranges, les asperges, le foie ou la levure de bière.