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Aggiungi un commentola biotina o Vitamina B8, anche chiamato Vitamina H o B7, svolge un ruolo essenziale nella produzione di energia dai nutrienti, nonché nella sintesi di || Grasacides gras e aminoacidi. È entrambi portato dal cibo e fabbricato dalla flora intestinale.
| Decisione delle autorità sanitarie europee |
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Nel 2012, le autorità sanitarie europee (EFSA, Autorità europea per la sicurezza alimentare e la Commissione europea) hanno parlato di alcune accuse di salute e integratori alimentari contenenti il Vitamina B8 (biotina). Dopo aver esaminato i dati scientifici, hanno stimato che questi prodotti possono affermare di contribuire:
e solo se ces produits contiennent au moins 7,5 microgrammes de Vitamina B8 (biotina) per 100 g, 100 mL o mediante imballaggio se il prodotto contiene solo una porzione. | Supplementi alimentari contenenti il Par contre, les aliments et les compléments alimentaires contenant de la Vitamina B8 (biotina) non può non per fingere:
Ces revendications d’effet sont désormais interdites pour les aliments et les compléments alimentaires contenant de la Vitamina B8 (biotina). | B8 |
Carence, usages et propriétés supposées de la vitamine B8
Un'insufficienza di assunzione di biotina è talvolta osservata nelle persone che soffrono di alcolismo o Insufficienza renale, così come in coloro che prendono cure contro l'epilessia. A Carenza in biotina traduce, ad esempio, da problemi della pelle, una perdita di capelli, Congiuntivite o crampi muscolari.
Biotina è proposta per trattare i problemi delle unghie fragili e fragili, dell'acne, nonché la caduta e il grigio dei capelli. A volte viene usato per alleviare il dolore dei piedi che accompagna le forme avanzate di diabete.
Quale efficienza per la vitamina B8?
Sono stati dimostrati gli effetti della biotina sui problemi della pelle. Gli studi hanno anche evidenziato la sua efficacia sulle unghie fragili. D'altra parte, tranne nei casi di Difetto, la somministrazione di biotina non ha alcun effetto dimostrato sulla caduta o sull'ingrigimento dei capelli.
Precauzioni da prendere con vitamina B8
nessun effetto indesiderato è noto fino ad oggi, anche in caso di importanti contributi. La biotina essendo solubile in acqua, gli eccessi di contributo vengono eliminati nelle urine.
Nell'ottobre 2022, l'Agenzia europea dei medicinali (EMA) ha avvertito i professionisti della salute e le persone che prendono Vitamina B8 (biotina). Ciò può interferire con i dosaggi di sangue comunemente usati per valutare il funzionamento della ghiandola tiroidea (TSH, TG, T3 e T4). I risultati del dosaggio T4 possono essere falsamente alti o falsamente bassi. Questa interferenza può portare a un Diagnostic errata con ipotiroidismo o ipertiroidismo. Per questo motivo, le persone che sono seguite per i disturbi della tiroide devono sottolineare il proprio medico o il laboratorio di analisi se prendono la biotina o una miscela di vitamina in contenimento.
forme e dosaggio di vitamina B8
Biotina è sotto forma di compresse, capsule o soluzioni iniettabili.
Le assunzioni nutrizionali raccomandate sono 50 µg al giorno (0,05 mg) e una dieta equilibrata normalmente copre le esigenze. Se utilizzato per trattare i problemi della pelle o delle unghie, la biotina viene generalmente prescritta alla dose di 15 mg al giorno.
Fonti alimentari di vitamina B8
La biotina si trova principalmente in tuorlo d'uovo, fegato, reni, latte, soia, avena, funghi, semi, semi lievito di birra e il Royal Jelly.
| L'opinione dello specialista sul Vitamina B8 |
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I numerosi integratori alimentari intesi a rafforzare la biotina e del acido pantothetical ( Vitamin B5) trascura due fatti: escluso Difetto Provati, nessuno di questi Vitamine || Inoltre, il loro assorbimento da parte dell'intestino viene ridotto quando vengono presi contemporaneamente. n'a montré d'effet bénéfique sur les cheveux. Par ailleurs, leur absorption par l'intestin est réduite lorsqu'elles sont prises simultanément. |
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