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Aggiungi un commentola tiamine o Vitamina B1, interviene nella trasformazione del glucosio in energia e nel Metabolismo di aminoacidi. È essenziale per il funzionamento del sistema nervoso e sembra essenziale per la memorizzazione e le facoltà intellettuali.
| Decisione delle autorità sanitarie europee |
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Vitaminavitamine B1 (tiamina). Dopo aver esaminato i dati scientifici, hanno ritenuto che questi prodotti possano affermare di contribuire:
e solo se ces produits contiennent au moins 0,16 mg de Vitamina B1 (tiamina) per 100 g, 100 ml o imballaggio se il prodotto contiene solo una porzione. D'altra parte, integratori alimentari e alimentari contenenti Vitamina B1 (tiamina) PAS per fingere:
Ces revendications d’effet sont désormais interdites pour les aliments et les compléments alimentaires contenant de la vitamine B1 (tiamina). |
dispositivo, usi e presunte proprietà della vitamina B1
LA Cancro in tiamina è tradotto da una malattia chiamata Briberé. Lo studio di questa malattia, frequente nelle persone che mangiano essenzialmente di riso bianco, ha dato alla luce il concetto di Vitamina. Si traduce in Sintomi molto vari come dolore ai piedi, difficoltà a muoversi, Insufficienza cardiaca, diminuzione delle capacità intellettuali, psicosi, ecc.
Diureticadiurétiques o ingerisci alte quantità di carboidrati, come gli atleti per esempio.
Oltre le sue proprietà vitaminiche, la tiamina avrebbe un effetto positivo su L ' umore e capacità intellettuali.
Quale efficienza per la vitamina B1?
oggi, il Vitamina B1 è usato principalmente per trattare Carenze. A volte è prescritto contro il Fatica in associazione con il Vitamina B6 e il Arginina, ma la sua efficacia non è riconosciuta dalle autorità sanitarie europee (vedi casella sopra). Viene anche usato contro i crampi muscolari, senza prove di efficienza dimostrata.
Precauzioni da prendere con vitamina B1
Le donne in gravidanza non devono assumere più di 3 mg di tiamina al giorno.
= forme e dosaggio di vitamina B1
La Vitamina B1 è sotto forma di compresse. L'efficienza della tiamina sembra essere rafforzata quando associata ad altri vitamine B e a magnesio.
I contributi nutrizionali raccomandati sono 1,3 mg al giorno per l'uomo. A seconda della gravità del Carenza, dosi più elevate possono essere consigliate. In caso di affaticamento, le dosi prescritte variano da 250 a 1.000 mg al giorno.
Fonti alimentari di vitamina B1
LA Vitamina B1 è principalmente in cereali completi, carni, verdure e legumi, frutta, frutta, | Birralevure de bière, ostriche e altri frutti di mare.
| l'opinione dello specialista sul Vitamina B1 |
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Attenzione, tè, caffè e caffè decaffeinato riducono l'assorbimento della tiamina contenuta nel cibo. | Riferimenti |
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