Come aiutare una persona che dorme male?

È prima di tutto per incoraggiare la persona a consultare e parlare delle loro difficoltà. Il coniuge può fornire un prezioso aiuto a Diagnostica durante la prima consultazione, perché è l'unico che può identificare determinati segni: gambe irrequiete, russare, Apnea. Può anche correlare l'aspetto dell'insonnia con altri cambiamenti che ha notato nel suo coniuge (tristezza, nervosismo, disinteresse) e quindi orientare il medico verso un sospetto di depressione.

Una persona che dorme male è spesso ansiosa, la sua insonnia. Inoltre, se i suoi problemi disturbano il sonno del coniuge, può sentirsi in colpa. Il partner deve provare a disagire la persona insonnea. La coppia può anche scegliere di fare una stanza a parte per un po ', fino a quando i disturbi del sonno non sono scomparsi.