uno su tre francesi dichiara di soffrire di insonnia. Ma solo coloro che sentono le conseguenze della mancanza di sonno come la fatica, le difficoltà di concentrazione, l'irritabilità o i disturbi della memoria soffrono davvero. Quando si estendono i disturbi del sonno, hanno un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Non esitare a consultare un medico.
Qu'est-ce qu'une insomnie ?

Durante i disturbi del sonno negli adulti, distinguiamo tra insonnia acuta (che dura da una notte a poche settimane) e insonnia cronica (almeno 3 notti a settimana per almeno 3 mesi). Quest'ultimo colpisce quasi il 20 % della popolazione francese. È grave nel 6-9 % dei casi. Quando diventa cronico, l'insonnia può causare disturbi di umore, irritabilità, disturbi di vigilanza Durante il giorno, una riduzione della qualità della vita. Può essere una fonte di assenteismo, incidenti (lavoro, strada) e difficoltà di relazione. Può anche essere la causa dell'abuso di droghe.
Un'insonnia può verificarsi quando si addormenta, nel mezzo della notte, al mattino presto o tutta la notte, il che è raro. L'ansia e lo stress sono le prime cause del sonno scarso, nonché fattori relativi all'ambiente come il rumore. Ma anche russare, dolore, cattiva lettiera, eccessi di caffeina o Alcool. Alcuni farmaci, come corticosteroidi o alcuni decongestionanti, nonché tabacco, possono essere responsabili dell'insonnia.
Quali sono i sintomi da prendere in considerazione?
Non esitare a consultare se l'insonnia si è verificata più di 3 volte a settimana e per più di 3 settimane, quando ti svegli stanco ogni mattina o quando hai sonno durante il giorno. Più che quantità, è la qualità del sonno che conta. Ci sono piccoli e soddisfatti Sleepr e grandi dormienti insoddisfatti. Gli anziani tendono ad addormentarsi e svegliarsi prima, con risvegli più frequenti durante la notte, senza che sia un segno di insonnia.
Esistono diversi tipi di insonnia?
- dovrebbe essere differenziato diversi tipi di insonnia:
- L 'insomnie d’endormissement : c’est la plus fréquente. La personne se couche à une heure habituelle, et une ou deux heures plus tard, elle n’a toujours pas trouvé le sommeil.
- L ' Mid Night: la persona si sveglia di notte, una o più volte, e ha difficoltà a tornare per tornare indietro. | : La persona si addormenta senza problemi, ma si sveglia intorno alle quattro o cinque del mattino, ed è impossibile per lui riguadagnare il sonno.
- L’insomnie du petit matin : la personne s’endort sans problème, mais se réveille vers quatre ou cinq heures du matin, et il lui est impossible de retrouver le sommeil.
- L’ Insomnia totale: questo tipo di insonnia è molto più raro. La persona rimane sveglia tutta la notte.
Osserviamo anche in alcune persone un'inversione del ritmo del sonno: dormono la giornata, ma non di notte.
Commenti

Ciao, sono una delle persone che si svegliano nel cuore della notte e ho grandi problemi di concentrazione durante il giorno.
Cosa mi consigli per favore?
Cordaim Lucie.
Ciao, la tua domanda è simile a una richiesta di opinione personalizzata. Tale opinione suppone di conoscere i dettagli della tua dose medica e di essere in grado di dialogare con te. Pertanto non è possibile su un forum, mi dispiace. Consulta o teleconsult il tuo medico.