Insomnie

Durante i disturbi del sonno negli adulti, distinguiamo tra insonnia acuta (che dura da una notte a poche settimane) e insonnia cronica (almeno 3 notti a settimana per almeno 3 mesi). Quest'ultimo colpisce quasi il 20 % della popolazione francese. È grave nel 6-9 % dei casi. Quando diventa cronico, l'insonnia può portare a disturbi di umore, irritabilità, disturbi di vigilanza Durante il giorno, una diminuzione della qualità della vita. Può essere una fonte di assenteismo, incidenti (lavoro, strada) e difficoltà di relazione. Può anche essere la causa dell'abuso di droghe.

Un'insonnia può verificarsi quando si addormenta, nel mezzo della notte, la mattina presto o tutta la notte, il che è raro. L'ansia e lo stress sono le prime cause del sonno scarso, nonché fattori relativi all'ambiente come il rumore. Ma anche russare, dolore, cattiva lettiera, eccessi di caffeina o Alcool. Alcuni farmaci, come corticosteroidi o alcuni decongestionanti, nonché tabacco, possono essere responsabili dell'insonnia.

Non esitare a consultare se l'insonnia si è verificata più di 3 volte a settimana e per più di 3 settimane, quando ti svegli stanco ogni mattina o quando sei annegato durante il giorno. Più che quantità, è la qualità del sonno che conta. Ci sono piccoli e soddisfatti Sleepr e grandi dormienti insoddisfatti. Gli anziani tendono ad addormentarsi e svegliarsi prima, con risvegli più frequenti durante la notte, senza che sia un segno di insonnia.