Come prevenire le ustioni dello stomaco

Alcune semplici misure igienedietiche consentiranno di ridurre la frequenza delle ustioni dello stomaco. Cibo

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Alcuni prodotti tendono a promuovere questi disturbi: frutta agrumi, crauti, pomodori, piatti piccanti, cibi conservati in aceto, miele e marmellate, cioccolato, caffè e cole, tè, birra, bevande alcoliche, ecc. Questi cibi differiscono a seconda dell'individuo. Spetta a tutti identificare gli alimenti che lo portano pregiudizio.

Leggi lentamente e dividi i pasti

Essayez de prendre plusieurs repas légers et évitez de trop manger le soir.

Drink al momento giusto. Lo stomaco.

Evitez de trop boire pendant les repas, pour ne pas augmenter le volume contenu dans l’estomac.

Aspetta prima di allungamento

Dopo un pasto, è meglio lasciare flusso dalle due alle tre prima di andare a letto.

FURREVE La maglietta del tuo BLE

Leggi la testa del tuo letto da 10 a 15 cm (a meno che tu non abbia problemi di || Vineuserinsuffisance veineuse, come Varici per esempio) per mezzo di cunei o mattoni posizionati sotto i suoi piedi. Sono.

Smetti di fumare

Se fumi, prova D ' STOP. Le tabagisme favorise les reflux acides.

indossare abiti larghi

Le cinture o i pantaloni attillati occupano la pancia inferiore e promuovono il reflusso.

rilassati

lo stress contrae i muscoli, compresi quelli dello stomaco. Prova vari metodi di rilassamento per rilasciare la tua tensione nervosa.

perdere peso

Se soffri di peso in eccesso, La perdita di pochi chili può essere sufficiente per alleviare le ustioni, riducendo la pressione esercitata dal sovrappeso. ||

Individua l'attenzione ai farmaci antinfiammatori

Se prendi un farmaci contro infiammazioni, assicurati di prenderlo nel mezzo di un pasto.