Soulager la douleur par la relaxation

Metodi di rilassamento inducono uno stato di coscienza modificato. Questo particolare stato operativo del sistema nervoso, naturale, è accompagnato da uno stato fisico corrispondente alla fase di recupero della reazione di stress. Pertanto, cerchiamo, con rilassamento, di limitare le conseguenze dannose del dolore al corpo come agente di stress. Un tale stato di rilassamento può essere ottenuto in molti modi (massaggi, bagni caldi, rilassamento muscolare, auto -contenente Schütz, meditazione, ecc.), Ma due tecniche sono più particolarmente utilizzate nella cura globale del dolore: Sophrology e ipnosi.

La sophrologie

La sophrologie consente l'apprendimento dei metodi di rilassamento in varie posizioni e situazioni, con un obiettivo di autonomia del paziente. Può creare un vero programma di gestione del dolore che porta a ridurre le sensazioni dolorose e le loro conseguenze sul corpo. Il Sophrology è ad esempio raccomandato all'emicrania, in cui consente di riconoscere ed evitare i fattori di innesco, di spazzare le crisi e di abbreviare la durata.

ipnosi

Ipnosi (o ipnoterapia) richiede la presenza di un terapeuta e utilizza la maggiore capacità di suggerimento in uno stato di coscienza modificato. Il terapeuta mette il suo paziente in uno stato di coscienza modificato, che è diverso dal sonno. La sua volontà è parzialmente inibita, ma è consapevole di ciò che la circonda. Il terapeuta invita innanzitutto il paziente a rilassarsi (fase di pre-induzione). Quindi gli chiede di concentrarsi su alcune parti del suo corpo (fase di induzione). L'attenzione del paziente è rivolta verso se stesso e la sonnolenza si deposita. Il terapeuta dichiara quindi suggerimenti relativi alle sensazioni dolorose del paziente. Alla fine della sessione, viene riportato in uno stato di risveglio e riacquista il controllo del suo corpo senza impressione di disagio. L'ipnosi consente di controllare il dolore acuto, in caso di emergenza o dopo l'intervento chirurgico, ma anche di migliorare il dolore cronico nel contesto del monitoraggio multidisciplinare. Molte persone sentono un'apprensione all'idea di essere ipnotizzata. È importante specificare che una persona sotto ipnosi è sempre un'amante di se stessa. Lo stato modificato di coscienza non è una perdita di coscienza o libero arbitrio: il paziente sente ciò che il terapeuta gli dice e non lo consegnerà, inconsapevolmente, i suoi pensieri più intimi.