Comment prévenir le coup de chaleur et la déshydratation ?

Come prevenire l'ipertermia e la disidratazione?

• Scegli abiti grandi, leggeri, leggeri e naturali. Indossa un cappello e non esitare a usare un parasole.
• ORAB le atmosfere scarsamente ventilate e non rimangono in una macchina o in un luogo chiuso in pieno sole.
• Quando pianifichi un soggiorno in un paese caldo, assicurati che la tua stanza sia aria condizionata o dotata di fan. | E riposo, soprattutto in caso di jet lag.
• Durant les 48 heures qui suivent votre arrivée, ménagez vos efforts et reposez-vous, surtout en cas de décalage horaire.
• è meglio non esporsi al sole durante le ore calde del giorno (tra le 11 e 16 ore). Non esporre mai un Infant al sole.
• Evita le attività fisiche in caso di caldo.
• Rimbalzi con un viso e un corpo con un nebbia d'acqua o una biancheria bagnata. Puoi anche fare una doccia fresca più volte al giorno.
• Drive regolarmente anche se non hai sete. È meglio bere almeno due litri al giorno, aggiungendo un litro per dozzine di gradi sopra i 20 ° C: tre litri a 30 ° C, quattro litri a 40 ° C. bevi preferibilmente in piccole quantità e frequentemente.
• In caso di calore elevato o di sudore abbondante, è possibile aumentare la razione di Sel per trattenere l'acqua all'interno del corpo. Se pianifichi un viaggio in un deserto, chiedi consigli su questo soggetto a un medico specializzato in centri di vaccinazione e servizi ospedalieri di medicina tropicale.
• Fai bere gli anziani e i bambini; Puoi prendere Soluzioni di reidratazione qui seront également utiles en cas de Diarrhée. Offri succhi di acqua o di frutta diluiti al tuo bambino.
• EVIT THE Alcool e bevande eccitanti e diuretiche (tè, caffè, ecc.).