Il controllo dei fattori di rischio cardiovascolare

A Conseguenza di una malattia cardiovascolare preesistente ( est la conséquence d’une maladie cardiovasculaire pré-existante ( Angina del torace o in eccesso di colesterolo, per esempio) o può verificarsi come primosymptôme di un alto rischio cardiovascolare. La cura a lungo termine dell'infarto si basa quindi sul controllo di Fattori di rischio cardiovascolare per evitare complicazioni e recidive.

Apprendimento per ridurre il rischio cardiovascolare

= di questi fattori di rischio non possono essere verificati: età, sesso e sesso antécédents Famiglia di malattie cardiovascolari. Ma con un buon stile di vita, è possibile agire sugli altri fattori di rischio: fumo, sovrappeso e obesità, sedentarietà, Diabete e Eccesso di colesterolo. Ridurre il rischio cardiovascolare in modo sostenibile è un business a lungo termine. I servizi ospedalieri, nonché i club "Heart and Health" della Federazione di cardiologia francese, offrono programmi di educazione terapeutica, la riduzione del rischio cardiovascolare è uno degli obiettivi (con la comprensione della malattia, lo screening per una ricorrenza o un aggravamento o l'adattamento della vita quotidiana alla capacità cardiaca). Gli studi hanno dimostrato che i pazienti che seguono queste sessioni di educazione terapeutica hanno, dopo diversi anni, un tasso di sopravvivenza più elevato.

Apprendre à réduire son risque cardiovasculaire de manière durable est une entreprise de longue haleine. Les services hospitaliers, ainsi que les clubs « Cœur et santé » de la Fédération française de cardiologie, proposent des programmes d’éducation thérapeutique dont la réduction du risque cardiovasculaire est l’un des objectifs (avec la compréhension de la maladie, le dépistage d’une récidive ou d’une aggravation, ou l’adaptation de la vie quotidienne aux capacités cardiaques, par exemple). Les études ont montré que les patients qui suivent ces séances d’éducation thérapeutique ont, après plusieurs années, un taux de survie plus élevé.

Smetti di fumare

stimiamo che il 40 % dei pazienti che ha fatto un Infarto miocardico erano fumatori. I fumatori regolari sono a rischio di incidenti cardiovascolari tre volte più in alto. Dopo un Infarto miocardico, è quindi fortemente consigliato di Smetti di fumare. Esistono programmi di supporto di arresto Tabac nei centri di cardiologia. Non esitare a parlarne con il tuo medico e ottenere aiuto.

Le tabagisme passif peut également être un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires comme pour les récidives d’ "Infarto del miocardio. Evita luoghi fumosi.

perdere peso e mangiare bilanciati

Il sovrappeso e il obesità contribuent à de nombreux facteurs de risque cardiovasculaire, puisqu’ils favorisent par exemple l'hypertension artérielle ou le diabète de type 2. Une perte de poids durable permet une réduction importante de ces facteurs de risque. Par contre, l'alternance de régimes draconiens et rapides (sans modification équilibrée de l'alimentation) et de phases de reprise de poids est mauvaise pour le cœur et la pression artérielle.

Deux paramètres doivent être surveillés : l’indice de masse corporelle (IMC), dont la valeur doit se situer entre 18 et 25 kg/m2 pour un adulte, et le Tour of size, which should be less than 88 cm in women and 102 cm in men. In case of overweight or Obesity, your doctor will point you to a nutritionist doctor or a dietician who will help you balance and adapt your dieta per trovare gradualmente un peso di forma.

dopo un= Infarctus del miocardio, l’alimentation doit être bilanciato, in particolare per Combatti contro il colesterolo in eccesso. Una dieta così chiamata "Mediterranea" è spesso raccomandata dai cardiologi. Ce Dieta è caratterizzato dal consumo regolare di prodotti di cereali completi, frutta e verdura, pesce e olio d'oliva come grasso principale, nonché dal consumo quotidiano ma moderato di bevande alcoliche (non più di tre bicchieri al giorno per un uomo, due occhiali per una donna) e dal consumo limitato di cibo dolce e carne rossa. Inoltre, il Quantità di sale Ingestito quotidianamente non dovrebbe superare i cinque grammi al giorno.

Avoir une activité physique suffisante et régulière

Un'attività fisica adattata deve essere impostata dopo un infarto per migliorare il Endurance || cardiorespiratorio. Questa pratica regolare contribuisce a ridurre ilet les capacités cardiorespiratoires. Cette pratique régulière contribue à réduire la Pressione arteriosa, per mantenere un peso di forma e combattere lo stress. Può anche facilitare la cessazione del fumo.

Avere attività fisica regolare non implica necessariamente fare sport: il giardinaggio, la camminata o la pulizia possono essere sufficienti se corrisponde a uno sforzo fisico di oltre 30 minuti al giorno. Idealmente, l'intensità dell'attività fisica dovrebbe consentire al paziente di parlare ma di non cantare. Gli adattamenti dell'intensità e della durata sono necessari in base alle capacità di ciascun paziente: il medico ti darà consigli personalizzati.

Stress di controllo

L'esposizione costante e duratura allo stress svolge un ruolo negativo in alcune malattie cardiovascolari:hypertension artérielle, Angina toracica, per esempio. Oltre le molte fonti di stress che generano la vita quotidiana, le persone che hanno avuto un Infarto del miocardio sono talvolta sottolineati dalla paura della ricorrenza o da un= Sensazione depressiva collegati alla perdita di una certa disattenzione. | Stress, potrebbe essere necessario praticare regolarmente un'attività di rilassamento (esercizio fisico, yoga,

Pour contrôler son niveau de stress, il peut être nécessaire de pratiquer régulièrement une activité de relaxation (exercice physique, yoga, Sophrology, Tai Chi, ecc.) O consultare un professionista della salute psichica (psicologo, psichiatra, psicoterapista). Il supporto dell'entourage è anche importante per ridurre lo stress cronico.