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Dumbent Man
Thesyndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) è un disturbo del sonno. Si traduce in rotture respiratorie (apnea) o diminuzioni del flusso respiratorio (ipopnea) durante il sonno, con conseguente calo dell'ossigenazione del sangue. Queste difficoltà respiratorie causano micro -ection di alcuni secondi che interrompono la qualità del sonno. Persone colpite da SAOS sono spesso stanchi durante il giorno.
Gli scienziati hanno valutato l'impatto dell'attività fisica sulla sindrome di apnea ostruttiva del sonno. Il test includeva quarantatré partecipanti, dai 18 ai 55 anni, sedentari e presentavano un peso in eccesso (sovrappeso o obesità). Tutti soffrivano di un SAOS non trattato. Due gruppi erano costituiti da lotti. Per dodici settimane, i soggetti del primo gruppo (27) hanno seguito un programma di allenamento regolare (quattro volte a settimana), tra cui esercizi fisici moderati o intensi. Il secondo gruppo (16 soggetti) ha seguito esercizi di stretching volti a mantenere la flessibilità. La gravità dei SAO e la qualità del sonno sono stati valutati grazie a diversi metodi validati, avant l’étude et au terme des douze semaines.
Gli autori hanno osservato una diminuzione della gravità dei SAO nei soggetti soggetti a un'attività fisica più intensa. Anche la qualità del sonno sembra essere migliorata nei partecipanti di questo gruppo. D'altra parte, non vi è stato alcun impatto sul peso dei partecipanti. Questo studio suggerisce i benefici dell'attività fisica regolare, moderata o intensa, nei pazienti con SAO.
Fonte: Kline CE et al: L'effetto dell'allenamento dell'esercizio sull'apnea del sonno ostruttivo e sulla qualità del sonno: una sperimentazione controllata randomizzata. Sleep, 2011. || 334
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