Sport dopo la menopausa: fai attenzione ai polsi! | Aumenta il rischio di frattura del polso.

The menopausa è caratterizzato da una caduta a livello di ormoni sessuali. Oltre a fastidiosi sintomi come soffi di calore, i cambiamenti ormonali hanno conseguenze a lungo termine sul cuore, sui vasi sanguigni e sulle ossa. A causa dell'indebolimento delle ossa nelle donne in menopausa (l'osteoporosiostéoporose), il rischio di frattura è aumentato. Il Attività fisica regolare si consiglia di limitare questo rischio, anche se gli studi pubblicati finora hanno dato risultati contraddittori.

Un nuovo studio ha permesso di specificare la relazione tra attività fisica, il rischio di frattura e la perdita di massa ossea intorno e dopo la menopausa. In questo studio, 8.560 donne di età compresa tra 52 anni sono state seguite per quindici anni. Ogni cinque anni, un AutoqueStionNaire ha permesso agli autori di raccogliere vari dati, tra cui il numero e il tipo di fratture, nonché il livello e la durata dell'attività fisica. Infine, un esame osseo ( osteodensitometria) è stato effettuato ogni cinque anni per valutare il rischio di frattura.

Secondo i risultati di questo studio, un'ora e mezza di attività fisica a settimana consente di ridurre la perdita ossea e quindi il rischio di frattura dopo la menopausa. Tuttavia, questa attività fisica esporrebbe un rischio più elevato di frattura del polso, un rischio che sarebbe spiegato dalla pratica delle attività esterne. Queste fratture sembrano principalmente causate da cadute, più spesso che si verificano in inverno.

Se adotti un'attività fisica esterna dopo la menopausa, preferisci il Piccole attività pericolose e prendi in prestito Watcht Protections dei pattinatori dei tuoi nipoti!

Fonte: Rikkonen T et al: L'attività fisica rallenta la perdita ossea femorale ma le promozioni nelle donne in postmenopausa: un follow-up di 15 anni dello studio Ostpre. J Bone Min Res 2010. || 340