Ricerca: trascorrere un po 'meno tempo seduto potrebbe aumentare la lunghezza dei telomères || Mostrando una possibile relazione tra una diminuzione dello stile di vita sedentario degli anziani e l'aumento della lunghezza dei loro telomeri (terminazioni di cromosomi il cui accorciamento è associato, tra gli altri fattori, con l'invecchiamento). 

Les Telomères, una recente scoperta salutata dal premio Nobel per la medicina
Chaque cellule du corps humain contient  23 coppie di cromosomi, composto da molecole di DNA

= Nel 1984, Elizabeth Blackburn, Carol Greider e Jack Szostak scoprirono che a ogni estremità dei cromosomi, esisteva dei più piccoli " BODTS" Protettori composti anche del DNA. | "|| 323 Ces "petits bonnets", che chiamavano telomères, sono assemblato da un enzima, telomerasi:


Questi tre ricercatori Medicine Per questa scoperta, su cui stanno lavorando i ricercatori di tutto il mondo. 

Sebbene i Telomeres non codificano per i geni identificati (quindi parte chiamata " non codifica" de l'ADN), les études montrent qu'ils joueraient un Ruolo nell'invecchiamento cellulare. Questo ruolo è stato detratto dall'osservazione che come divisione delle cellule del corpo umano (cellule nonproduttive), la dimensione dei telomeri è diminuita.

La dimensione dei telomeri dei nostri cromosomi diminuisce quindi con l'età, che contribuirebbe all'invecchiamento cellulare (nel mezzo di molti altri fattori, come lo stato dei mitocondri, le cellule centrali energetiche). La dimensione dei telomeri potrebbe anche influenzare il verificarsi di alcune malattie, ad esempio cardiovascolare ( Lancet 2007). 

Altri studi hanno dimostrato un'associazione statistica tra il fatto di conducendo una vita " Sound (BMI debole, bilanciamento dell'alimentazione, attività fisica ...)(IMC faible, équilibre alimentaire, activité physique...) e avere telomeri più lunghi ( CF. par ex Aging Cell 2009). A  l'inverse, d'autres recherches ont montré une Associazione tra tabacco, alto BMI, stress o depressione e telomeri più corti(cf. par exemple Arch Intern Med. 2008) |. Alla luce degli studi sopra menzionati e di.

Etude de la longueur des télomères à partir des données d'un essai clinique suédois de 2009 
Au vu des études évoquées ci-dessus, et de Molti altri, era logico di Metti in discussione l'impatto di un miglioramento dello stile di vita sulle dimensioni dei telomeri.

Ecco cosa hanno fatto per Sjögren e Coll. dai dati di uno studio sull'impatto cardiovascolare di un aumento dell'attività fisica degli anziani, pubblicato nel 2009 sulla rivista European Journal of Preventive Cardiology. Per questo studio randomizzato, 101 anziani sedentari, sovrappeso o obesi erano stati distribuiti in modo casuale in 2 gruppi, uno dei quali è stato prescritto un programma di attività fisica individualizzata e l'altra un'attività fisica tradizionale. Questo studio è durato 6 mesi durante i quali un set di dati (non svolto, attività fisica, periodi in posizione seduta, ecc.) Sono stati raccolti da questionario, quotidiano, podometri e analisi mediche. Tra i parametri biologici raccolti, la lunghezza delle cellule del sangue di 49 partecipanti (14 uomini - 35 donne), lunghezza valutata all'inizio dello studio e dopo 6 mesi.

Nessuna influenza di una marcia sostenuta o di un'attività fisica moderata
quindi correlava i dati fisici di queste 49 persone e la loro evoluzione in funzione dell'attività fisica a lungo dei telomeri:
-Aucune association significative n'a été trouvée entre l'intensité de la marche (fino a più di 1600 passi/giorno) e la lunghezza dei telomeri. | D '"
- Une activité physique d'" Intensità moderata" avrebbe avuto l'effetto di ridurre la lunghezza telomerica, ma questa associazione non è statisticamente significativa.  

D'altra parte, i telomeri si sono estesi tra coloro che sono rimasti meno seduti
Il tempo trascorso seduto è diminuito in tutte le persone del gruppo " intervento" (attività fisica).  o gli autori hanno scoperto che l ES I telomeri di queste persone meno spesso seduti durante la settimana si sono estesi in modo significativo (p = 0,019).

= Rimanere seduti meno sarebbe quindi più importante, almeno per preservare la lunghezza dei telomeri, piuttosto che praticare un'attività fisica più sostenuta. Gli autori sottolineano anche che se l'attività fisica tende ad aumentare in molti paesi, aumenta anche il tempo trascorso (ad esempio, il lavoro sullo schermo).

Devi concludere che solleva regolarmente i telomeri? 
Diversi pregiudizi sfumature dell'interpretazione di questi risultati: Questo studio è stato condotto su un campione molto piccolo. Inoltre, la valutazione da parte del questionario dello stile di vita sedentario può essere stata distorta.

= Ma gli autori sottolineano che Questi risultati preliminari, i piloti, potrebbero integrare le lezioni di altri studi, come il Studio finlandese sulla prevenzione del diabete pubblicato nel 2012 in PLoS One. Questo studio ha permesso di estendere i telomeri dei globuli bianchi dei partecipanti che hanno migliorato il loro stile di vita (cibo e attività fisica), senza che sia possibile essere più precisi (che tipo di attività fisica?).

= Gli autori attirano anche l'attenzione su uno studio che ha dimostrato che salire brevemente durante un periodo seduto di 5 geure ha influenzato il metabolismo del glucosio e dell'insulina ( Diabetes Care 2012). Inoltre, un altro studio ha dimostrato che i geni " Health" des muscles squelettiques s'activaient également après seulement 2 minutes d'activité au cours d'une période assise de 5 heures ( J Applied Physiol 2013). Concludono che

Ils en concluent que per combattere contro gli effetti deleteri dello stile di vita sedentario negli anziani, per allungare le gambe per alcuni minuti potrebbe essere più efficace che praticare un'attività fisica ... almeno per tutta la lunghezza dei telomeri, poiché i benefici cardiovascolari o addirittura cognitivi dell'esercizio negli anziani sono in gran parte dimostrati ...

Scopri di più:
Premio Nobel in medicina 2009:
- Il premio Nobel in fisiologia o medicina 2009, Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider, Jack W. Szostak, Nobelprize.org

Tre studi sui fattori associati a un cambiamento di lunghezza dei telomeri, citati dagli autori nell'introduzione:
= -, Scott W Brouilette et al., Lancet 2007, Scott W Brouilette et coll., Lancet 2007
-  L'associazione tra lunghezza dei telomeri dei leucociti e sigaretta di fumo, variabili dietetiche e fisiche e rischio di cancro alla prostata, Lisa Mirabello et coll., Aging Cell. 2009
= - L'associazione tra attività fisica nel tempo libero e la lunghezza dei telomeri leucociti, Cherkas Lf et al., Archives of Internal Medicine, 2008

L'analisi pubblicata nel 2014, oggetto di questo articolo e lo studio su cui si basa su questa analisi:
-, per Sjögren et al., BMJ, settembre 2014, Per Sjögren et coll., BMJ, septembre 2014
- VEN Effetti dell'attività fisica individualizzata sulla prescrizione sulla composizione corporea e sui fattori di rischio cardiometabolico: risultati di uno studio randomizzato controllato, Kallings Lv et al. Sulle vite sedentarie citate dagli autori nella discussione:

Trois études sur la sédentarité citées par les auteurs dans la discussion : 
-  Lunghezza del telomero leucocitario nella finitura del diabete Studio di prevenzione 470 , Hovatta l et coll., PLoS ONE 2012
= - rompere la seduta prolungata riduce i resort postprandiali di glucosio e insulina, David W. Dunstan et al., 2012
= - Effetti della rottura estesa seduta sull'espressione genica del muscolo scheletrico, Céline LaTouche et al., Journal of Applied Physiology, 2012